冬天要保护身体哪个部位(冬天保护身体小常识)

初冬季节，北风呼啸，尤其是北方地区，到了冬季以后，寒风一吹，脸蛋都会感到生疼。很多人在生活中会发现，稍微受冷风一吹，自己就容易头疼，感冒，鼻塞。

医书典籍里曾这样记载：“风者，百病之长也。”冬天的风，是有带有一股寒气的，我们常听到的风热，风寒，风湿等疾病，都和风有关。并且风是飘忽不定的，容易在身体里面窜来窜去，进而容易引发疼痛。

在我们身体里有两个部位，稍微受到风寒，那么其表现就会非常明显。

第一个部位，后脖颈

在现实生活中，有很多人到了冬季以后脖颈和肩膀就会疼痛，这其实都是不留神受到风寒所导致的。最近江南地区开始阴雨连绵，在前几天午睡的时候，忘记了关窗户，睡醒之后就开始感觉肩颈处僵硬且发酸，并且头也是晕乎乎的，这仅仅只是迷了二十多分钟，风寒就从颈部进来了。

日常不要小看我们的后脖颈受寒，尽管身体素质再好，当把自己的后脖颈露出来吹风时，那么就会出现头晕脑胀，发热，浑身酸痛甚至口眼歪斜等现象。所以，在平时一定要保护好自己的后脖颈，出门的时候尽量围围巾或者穿一个高领的衣服。

第二个部位，腹部

我们的腹部为阴，是非常容易受到风寒的地方。身体里面所有阴经都需要经过我们的腹部，比如，脾经，肾经等。当腹部受寒时，那么就容易出现腹泻腹痛，女性朋友还会出现子宫寒冷，痛经等现象。

腹部表面的脂肪较少，再加上肚脐连接着内外，所以就更容易受到风寒。腹部是阴阳气血的发源地，是五脏六腑的宫城，当风寒侵袭时，那么这个宫城就会被攻陷，全身的气血流通也会受到影响。

所以，在日常生活中我们需要注意腹部的保暖，尤其是女性，切不能露腰露腹部。此外，一些腹部有明显冰凉的人群还可以熏艾灸，长期熏艾灸不仅能够驱寒，而且还能促进身体各器官的健康。

由于冬季寒冷，大家可以食用这三种食物来驱寒。

1、生姜

生姜具有驱寒除湿，温肺止咳以及发汗解表的作用。在冬季吃一些生姜能够提高人们的免疫力和抵抗力，并且还能够有效的预防风寒感冒。不过对大便干燥，火热淤积的人们的来说，不宜多吃生姜。

2、羊肉

羊肉自身具有驱寒的效果，冬季和朋友家人们吃上一顿羊肉火锅，不仅身子暖了，而且身体里面的阳气也会因此得到滋补。但是要注意一点，在吃羊肉的时候尽量搭配蔬菜一起吃，这样更有利于身体营养的吸收。

3、红薯

提到冬季，大家一定会想到热腾腾的红薯，飘香的板栗和酸甜的冰糖山楂。红薯自身也具有驱寒的作用，并且红薯所含的脂肪较少，所以长期吃红薯并不会加重人们体内的脂肪含量。同时，红薯还对人们的肌肤，有着延缓衰老的作用。

冬季来临之际，就需要大家注意好自己的后脖颈以及腹部，避免受到风寒侵袭。在日常中可以多吃一些羊肉，红薯以及生姜等。长期食用，能够温暖我们的身子，并且体内的阳气也会得到一定的滋补。最后，祝大家身体健康，生活愉快。

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