如何用家里常用东西安慰自己（安慰自己的东西有哪些）

如何用家里常用东西安慰自己（安慰自己的东西有哪些）

如何用家里常用东西安慰自己

1、手指抚摸

自己也是可以安慰自己的，可以帮助自己舒缓压力，是可以通过手指按压的方式进行的，是可以搁隔着衣服或者直接对其进行揉捏，可以让人暂时忘却烦恼，感觉到舒爽。

2、淋浴喷头安慰

大家也是可以利用淋浴喷头的方式安慰自己，在自己洗澡的时候，是比较放松的时候，大家可以将这个喷头对着隐私部位进行冲击，让自己感觉到很舒服，不过不要太过大的水流，也不要直接对着弄。

3、夹着枕头

女生想要自己安慰自己，也是可以在自己睡觉的时候，借助自己家里的枕头的，是可以将枕头放进自己的大腿之间，然后将其用力的摩擦自己的大腿根部的，也是会让自己感觉到舒适的。

4、挠痒

女生是可以自己平躺在床上，而且将自己的双腿尽量并拢，然后借助自己的手指，对于自己的那个位置进行轻轻的抓挠，也是可以让自己感觉到舒适的方法。

5、软垫安慰

如果有软垫凳的话，也是可以借助软垫凳的方法来让自己感觉到舒适，大家是可以先在软垫上面做好姿势。

安慰自己的东西有哪些（25种方法）

1.做三次缓慢的深呼吸。现在想试试吗?

2.做个按摩，即使只是用手指轻轻抚摸另一只手。或者使用电动按摩器。

3.想象你最舒服的画面:例如，一条长满蕨类植物的小溪，漂浮的云朵，一个熟睡的婴儿。

4.听你最喜欢的安慰音乐，也许是对你有感情意义的音乐，比如你跟着跳舞的音乐，或者你父母曾经给你唱过的音乐。

5.看看照片，你的或那些你在谷歌图像搜索中找到的。

6.拥抱你自己，一个毛绒玩具，或者，是的，一个人。

7.看一朵花。

8.凝视一支有香味的蜡烛。有些人说蜂蜡更健康。

9.盯着鱼缸。没有一个吗?网上有配有舒缓音乐的水族馆的视频。

10.享受你喜欢的低卡路里食物。不要着急;尽情享受它。

11.把自己裹在毯子里，也许是加重的毯子。有人说这感觉就像拥抱。

12.哼或唱你最喜欢的歌曲。如果它成为一首你无法摆脱的歌，这可能是额外的安抚。

13.蜷缩在舒适的椅子上，甚至是摇椅。

14.拿本书逃离，也许就在前面提到的椅子上。

15.重新看一遍你最喜欢的搞笑或感人的电影或电视节目。

16.写日记。或者写一篇博客文章，一篇文章，甚至是一本未来的伟大的小说。

17.散散步，走在大自然中。

18.写信、打电话或与朋友聚会。

19.抚摸你的狗或猫。

20.去你的花园或你的室内植物所在的地方:种植、修剪或只是看看。即使在冬天你也可以这样做。没有植物?想要养一些吗?

21.开车去某个地方，可以选择风景优美、车辆稀少的道路。

22.喝点饮品，比如热可可、咖啡或茶，尤其是像薄荷这样的凉茶。

23.洗个淋浴或泡个澡，甚至泡泡浴也行。

24.做一些巧妙的事情:画画、编织、拍照等等。

25.品味你的日常生活，也许只是你的睡前或早上的仪式。