怎样提升自己的运球技术(如何提升自己运球突破能力)

经常有球友问实用君：

一个人的时候要怎么练运球？

今天就和大家分享几招

提升运球基本功的好方法

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一、Crossover

Crossover，说的就是交叉步双手交替运球变向，平时在练习的时候，可以适当增加变向的幅度。对于新手来说，运球时不要低头看球，双眼目视前方，养成好的运球习惯。

二、胯下运球

行进间的胯下运球，也是提升球感的好方法。很多球员做不好连续的胯下运球，往往是因为往下运的击球点不对，需要在训练中多多摸索。

三、背后运球

对于不熟练的球员来说，练习背后运球，可以从原地练习开始。行进间的背后运球要掌握好运球的节奏。

四、Crossover+胯下运球

掌握Crossove和胯下运球后，可以将他们结合起来，增加运球训练的难度，进一步提升自己的球感。需要注意的是，左右两边都得练习。

五、Crossover+胯下运球+背后运球

以上都学会了以后，再结合背后运球进行练习，形成一套完整的训练模式。从简单到难，一步步提升自己的控球水平。

除了以上说的外，在练习运球时，可以从直线运球开始练，慢慢的练习曲线运球和有简单防守下的运球，模拟实战的情况。

如果觉得教程有用，不妨分享给你的球友们，共同进步。

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