红糖小米粥的做法和功效与作用(红糖小米粥怎么煮好吃又营养)

导语：古方红糖试用之红糖小米粥的做法步骤

小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、 胃纳欠佳者进补，

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素 B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍，因其含铁量高，所以对于女性有滋阴养血的功效。

而红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，红糖与小米粥一起搭配食用，对女性来说是很好的补品了。

难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟 主料 小米90g 水900g 辅料 古方红糖6袋

古方红糖试用之红糖小米粥的做法步骤

1. 所需材料。

2. 大火烧开水，水开后下入淘洗干净的小米。

3. 大火烧开后，转小火熬煮25分钟，到米汤浓稠。

4. 六块古方红糖取出。

5. 下入小火慢煮的小米粥中，至红糖融化后再煮两分钟，即可关火。

6. 盛碗。

小贴士

陕北的小米较好，一般25分钟米汤已经很浓稠了，水和米的量还要根据自家小米品质来定。

本文内容由小娴整理编辑！