吃糖跟长痘痘有关系吗(吃糖会不会加重痘痘)

很女性不开心就会暴饮暴食，甚至吃甜食，因为这样会使心情变好，但很多人不知道甜食里面含有较多的糖，所以吃甜食很容易促进皮脂分泌，而皮脂如果分泌过多，就很容易造成细菌感染，这样就会长痘痘。

一、吃糖和长痘痘有关系

很多人认为吃了一些辛辣食物以后特别容易长痘，其实并不是，而是糖，身体摄入过多糖会刺激雄性激素生成，导致皮脂腺分泌过多而引发痘痘。所以吃糖和长痘痘是有一定的原因，如果脸上痘痘不是很严重的情况下，偶尔吃一点甜食没关系的，但如果你经常长痘，建议别吃糖。

二、吃糖会长痘痘的原因

因为甜食是GI值很高的，很容易升高人体的血糖指标。一般这类成分进入到肠道之后消化很快，并且吸收很好，葡萄糖也很快进入血液，这个时候会引起高血压或者高血糖。脸上的痘痘出现大多数是因为油脂分泌过剩导致的。

三、拯救痘痘肌的小妙招

1、适度清洁

虽然说长痘的很大原因是因为清洁不到位，但并不代表可以频繁去角质，清洁也是要适度的，千万不要频繁去角质，否则会伤害到角质层，应尽快选用一些温和的洁面产品，清洗时动作尽量轻。

2、保持良好作息

长痘的原因之一就是内分泌失调导致的，所以想要减少痘痘的出现，保持良好的作息非常重要，平常最好早睡早起，尽量在夜晚十一点半前入睡，过后都等于是熬夜了。

3、不吃辛辣刺激食物和甜食

除了保持良好作息以外，平常不能吃辛辣刺激食物以及甜食和糖分太高的食物，可以多吃蔬菜和水果，保持饮食清淡，坚持很长一段时间这么做，相信你的痘痘肌绝对能改善。

4、药物治疗

很多人在祛痘时，无论是使用外用药还是祛痘产品，痘痘还是反反复复。想要祛痘，要先了解痘痘，一般情况下炎症是痘痘的罪魁祸首，因此我们在祛痘时应选择具有抗菌和抗炎作用的抗菌药物，如米诺环素等。

当然除了注意饮食外，基础的护肤还是需要的，平时也要多运动，多出汗，出汗太少也会导致毛孔堵塞，毒素无法排除。

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