阳虚体质吃什么肉(阳虚吃猪肉)

阳后不少人感觉浑身没劲，容易疲惫，精力也难以集中，甚至走路都快不起来，就想躺着不动。

补充营养，帮助身体恢复，日常多吃3种白肉，营养好消化，助力身体恢复。

虾仁炒荷兰豆

一、虾仁炒荷兰豆

食材准备：鲜虾、荷兰豆、木耳、胡萝卜、生姜、大蒜。

调味料：食盐、淀粉、五香粉。

具体做法：

1、 将鲜虾剥去外壳，开背，去除虾线，装入碗中。

2、 将荷兰豆头尾切掉只留比较嫩的中间部分。

3、 将干木耳放入清水中泡发30分钟，取出撕成小块儿。

4、 将胡萝卜削掉外皮，先切成块儿，再切成斜刀片。

5、 烧一锅开水，放入一小勺食用油。再放入荷兰豆、胡萝卜片、黑木耳。焯烫三秒钟，捞出沥干水分。再将虾仁儿也放入锅中焯烫至变色捞出沥干水分备用。

6、 热锅冷油，放入生姜片和蒜片炒香，再倒入虾仁儿、荷兰豆、木耳、胡萝卜片翻炒均匀。加入1勺食盐，少量五香粉炒匀。倒入半碗淀粉水，开大火收汁儿，捞出装盘就做好了。

生蚝煎蛋

二、生蚝煎蛋

食材准备：鸡蛋3个、生蚝10个、香菜。

调味料：淀粉、食盐、胡椒粉。

具体做法：

1、将生蚝放入盆中，加1勺淀粉，然后用手轻轻抓拌均匀，再将生蚝用清水冲洗干净，捞出，沥干水分

2、烧一锅开水，将生蚝放入锅中，焯烫十秒钟，捞出沥干水分。

3、准备一小把香菜，清洗干净后切成碎。

4、准备一个大碗，放入3小勺清水、3勺淀粉，少量胡椒粉，再打入3个鸡蛋，放入焯烫好的生蚝，轻轻搅拌。

5、热锅冷油，倒入生蚝鸡蛋液，开小火慢煎，一面煎定型后翻面继续煎，两面都变成金色后用锅铲将生蚝鸡蛋饼切成小块儿，盛出装入盘中。

丝瓜蒸鱼片

三、丝瓜蒸鱼片

食材准备：黑鱼、丝瓜、生姜、小葱、红辣椒。

调味料：食盐、料酒、胡椒粉、淀粉。

具体做法：

1、将黑鱼清洗干净，去掉骨头，鱼肉切成薄片。

2、将丝瓜外皮削掉、先切成段，再切成薄片。

3、准备一个盘子，将丝瓜片儿平铺入盘中。

4、准备一个大碗，放入黑鱼片儿，加入少量胡椒粉，1勺食盐、1勺淀粉、一勺料酒。再放入生姜片、小葱段搅拌均匀，腌制十分钟。

5、将腌好的鱼片儿平铺在丝瓜盘子中。

6、烧一锅开水，将丝瓜鱼片放入锅中隔水蒸五分钟。

7、将小葱、生姜、红辣椒切成细丝，放入清水中浸泡三分钟，捞出后沥干水分备用。

8、取出蒸好的丝瓜鱼片。将葱姜辣椒丝均匀地撒在鱼片上。再淋上一勺热油调味就做好了。

用常见的食材，做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也赶快做起来吧！更多美味的做法在持续分享中哦。

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