绿豆小米粥的功效与作用(绿豆小米粥的功效与禁忌)

导语：绿豆小米粥

小米绿豆粥是一道美食，不仅营养丰富，氨基酸搭配合理，绿豆和小米这两种食材都含有丰富的蛋白质，和维生素它们的营养价值很高，那么绿豆小米粥有哪些作用与功效呢?下面给大家详细讲解一下希望大家喜欢?

需要食材

绿豆150克。小米50克。红枣6粒。莲子一把。白糖一勺。

做法步骤

1.

准备好所需材料

2.

绿豆提前浸泡并清洗干净

3.

莲子提前浸泡

4.

红枣泡水并清洗干净

5.

小米淘洗干净

6.

将绿豆放入锅内加适量水煮

7.

煮一会之后将莲子放入锅内煮

8.

再煮一会放入小米一起煮

9.

撇去浮沫

10.

等小米煮至膨胀

11.

放入红枣一起煮

12.

放入一勺白糖调味

13.

煮至绿豆开花即可关火

14.

来张近图

15.

拍上成品图，清热解毒的绿豆小米粥就完成了。

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