吃瘦不饿瘦的食谱(怎样吃瘦不饿瘦)

简单好吃又美味的减脂餐合集来喽~

每一个做法都不复杂，新手小白完全不用担心不要节食!不要节食!不要节食!

茄汁包菜

茄汁包菜步骤：

1包菜切丝一个西红柿切块

2.少油炒番茄出汁倒入包菜炒软

3.生抽1勺蚝油1勺 适量盐翻炒均匀即可

炒合菜

炒合菜步骤：

1.准备韭菜鸡蛋绿豆芽小米辣

2.鸡蛋炒熟备用

3.少油炒蒜倒入绿豆芽韭菜翻炒

4.倒入鸡蛋生抽蚝油各1勺适量盐

5.翻炒均匀，出锅前撒点小米辣即可

黄瓜炒鸡蛋

黄瓜炒鸡蛋的步骤：

1一个大黄瓜切片一个鸡蛋炒熟备用

2.锅中烧油炒香葱花倒入黄瓜翻炒

3.倒入鸡蛋生抽2勺 适量盐翻炒均匀即可

包菜胡萝卜炒鸡蛋

包菜胡萝卜炒鸡蛋步骤：

1.包菜切丝胡萝卜切丝

2.鸡蛋少油炒熟备用

3.锅中少油炒香蒜葱倒入胡萝卜包菜翻炒

4.倒入鸡蛋生抽2勺蚝油1勺适量盐翻炒均匀

小白菜炒香菇

小白菜炒香菇步骤：

1.准备小白菜香菇蒜片

2.锅中少油炒香蒜片倒入香菇翻炒

3.倒入小白菜先炒根狗炒叶

4.蚝油1勺盐适量翻炒均匀即可

油菜炒白玉菇

油菜炒白玉菇的步骤：

1.白玉菇去根油菜清洗备用准备葱花蒜末

2.白玉菇焯水备用

3.少油炒香蒜末葱花倒入油菜翻炒

4.倒入白玉菇，生抽2勺蚝油1勺盐适量翻炒均匀即可

香菇滑鸡

香菇滑鸡步骤：

1.鸡腿去骨:生抽2勺蚝油1勺料酒1勺少许盐姜丝腌20分钟

2.锅中少油倒入腌好的鸡腿肉炒熟备用

3.少油炒香蒜葱姜倒入香菇翻炒

4.倒鸡腿肉一起翻炒生抽2勺蚝油1勺适量代糖

5.充分翻炒均匀炒熟，出锅前撒白芝麻葱花即可

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