秋分为什么吃南瓜(秋分的食谱)

今日秋分。

-秋季减脂也得吃点养生的食物，比如当季的南瓜，真的热量好低呀，心动！

南瓜羹

步骤：

1，把南瓜去皮，切成小块，清洗干净。

2，将南瓜蒸熟。

蒸南瓜

南瓜蒸熟可以提前在电饭锅里预约好，当然，如果觉得提前蒸熟比较麻烦，我们也可以选择在微波炉加热哦。

微波炉加热南瓜非常简单，只需要在碗中放入南瓜，倒入适量的水，水要淹没南瓜哦。然后放入微波炉中加热5-10分钟，具体时间看放入南瓜的多少，一定要保证南瓜熟了哦。

3，将煮熟的南瓜倒入料理机，脱脂奶粉10g左右，根据自己的喜好，加入适量的水，水越多越稀，或者直接加牛奶也可以哦，奶味更浓，搅拌1-2分钟。

倒入料理机

4，倒入锅中小火煮开，糯米粉加温水冲开，倒入锅中继续搅拌2-3分钟就可以出锅了。

小火煮糯米

5，根据自己的喜好，可以加点坚果啊果干啊麦片呀～

美味的南瓜羹就是这么简单的做出来了，有些人喜欢吃甜一点，还可以加一点糖哦，不过南瓜本身就已经有甜度了，加糖的时候一定要尝一下，减脂的话还是别加了～

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