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孕妇吃什么水果好(孕妇适合吃的水果有哪些)

孕妇吃什么水果好(孕妇适合吃的水果有哪些)

孕妇吃什么水果好

孕妇吃什么水果好,最好吃一些苹果、桃等中性水果,不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。

孕妇适宜吃富含多种维生素,但糖分含量低、性质温和的水果。适量吃水果有利于孕期补充维生素、膳食纤维和微量元素。

  孕妇适合吃的水果有哪些

常见适合孕妇吃的水果有橙子、葡萄、猕猴桃、草莓、苹果、鸭梨、香蕉、橘子等。

1、富含维生素C的水果:如橙子、葡萄、猕猴桃、草莓等,这些水果不仅能够为孕妇补充维生素C,还具有一定的减轻色素沉着的作用;

2、富含膳食纤维的水果:如苹果、鸭梨、香蕉、橘子等,这些水果膳食纤维丰富,有利于促进胃肠道蠕动及新陈代谢,可保持大便通畅、减少便秘的发生。