你的上班恐惧症该如何拯救呢(你的上班恐惧症该如何拯救呢英文)

很多上班的人，度完假后，就不想上班了。

他们得了上班恐惧症，该如何拯救他们呢？

一、调节心态

在假期大吃大喝之后，上班族要开始自我调整心态，恢复到正常的工作节奏。

1、工作间隙，你可以喝点绿茶减压，也可以每隔几个小时，来一次慢而深的呼吸。

2、你要多参与自己喜爱的运动，如：散步，跳舞，慢跑等等。

二、调节日程

过长的假期玩乐，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，“睡眠失调”会来找你。

1、你要做到早睡早起，起居有序。要保证充足的睡眠时间，同时通过休息来缓解。

2、你应停止各种应酬，规律饮食。

三、多吃菜，少吃肉

在假期，你吃多了大鱼大肉，很容易导致神经性厌食。

1、你可以适当服用健胃消食的药物。

2、多吃些清淡的食物。

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