克服拖延症的十种方法(克服拖延的11种方法)

拖延症就是一件事情一直拖着不去做，让你有罪恶感，降低你的自尊心，阻碍你的人生进程。拖得久了，拖得次数多了，你会突然发现，原来那些和你差不多水平的人，都已经跑到前面去了，而你还在原地，停滞不前。

如果你不想让自己陷入落后于他人的地步，就必须要试着克服拖延症！下面就教大家6个有效克服拖延症的方法：

1.不要拖到心情好了再去做：你要明白，只要你处于拖延的状态，你的心情就会很差，你永远都等不到心情好的时候。

另外，生活不易，总有很多心情不好的时候。作为一个成年人，心情不好就不做事，是很不负责、很幼稚的行为。

2.不要等到正确的时机再去做：世界上没有任何一个时间点，被称为“正确的时机”。现在，就是正确的时机！等待正确的时机，就是拖延症人士最冠冕堂皇的借口，最后，时机没等到，等到的只有虚度光阴和一事无成的结局。

3.不要逃避：很多人拖延的原因，是因为害怕。他们害怕一旦开始做某件事，就会面临种种未知，比如会不会失败，会不会发生意外，别人会不会不理解…为了躲开这些未知和害怕的情绪，他们选择了拖延的方式，逃避做这件事。殊不知，越逃避，害怕的情绪就会越多。

4.明白拖延症的后果是什么：重度拖延症的后果会引起抑郁！随着时间的流逝，你发现因为自己的拖延而没有丝毫进步，你会越来越挫败、焦虑、抑郁。

5.向高效率人士学习：高效率人士是克服了拖延症的那类人。你可以寻找一下你的朋友中谁的办事效率最高，然后和他多聊聊，多取取经，模仿他的处事方式，激励自己克服拖延症。

6.从心理根源上解决拖延症：拖延症的原因来自你的内心，比如害怕失败、逃避压力、心情不好、单纯不喜欢、保护自尊心等。当犯拖延症时，你要好好和自己的内心沟通，了解到底是什么心理原因导致了这次的拖延行为，从根源上解决。

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