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克服拖延症的十种方法(克服拖延的11种方法)

拖延症就是一件事情一直拖着不去做,让你有罪恶感,降低你的自尊心,阻碍你的人生进程。拖得久了,拖得次数多了,你会突然发现,原来那些和你差不多水平的人,都已经跑到前面去了,而你还在原地,停滞不前。

如果你不想让自己陷入落后于他人的地步,就必须要试着克服拖延症!下面就教大家6个有效克服拖延症的方法:

1.不要拖到心情好了再去做:你要明白,只要你处于拖延的状态,你的心情就会很差,你永远都等不到心情好的时候。

另外,生活不易,总有很多心情不好的时候。作为一个成年人,心情不好就不做事,是很不负责、很幼稚的行为。

2.不要等到正确的时机再去做:世界上没有任何一个时间点,被称为“正确的时机”。现在,就是正确的时机!等待正确的时机,就是拖延症人士最冠冕堂皇的借口,最后,时机没等到,等到的只有虚度光阴和一事无成的结局。

3.不要逃避:很多人拖延的原因,是因为害怕。他们害怕一旦开始做某件事,就会面临种种未知,比如会不会失败,会不会发生意外,别人会不会不理解…为了躲开这些未知和害怕的情绪,他们选择了拖延的方式,逃避做这件事。殊不知,越逃避,害怕的情绪就会越多。

4.明白拖延症的后果是什么:重度拖延症的后果会引起抑郁!随着时间的流逝,你发现因为自己的拖延而没有丝毫进步,你会越来越挫败、焦虑、抑郁。

5.向高效率人士学习:高效率人士是克服了拖延症的那类人。你可以寻找一下你的朋友中谁的办事效率最高,然后和他多聊聊,多取取经,模仿他的处事方式,激励自己克服拖延症。

6.从心理根源上解决拖延症:拖延症的原因来自你的内心,比如害怕失败、逃避压力、心情不好、单纯不喜欢、保护自尊心等。当犯拖延症时,你要好好和自己的内心沟通,了解到底是什么心理原因导致了这次的拖延行为,从根源上解决。

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