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紫薯小米山药粥的功效与作用(小米紫薯山药粥营养价值)

紫薯小米粥

小米:适量紫薯:一个白糖:适量

做法:

1将材料备齐 「我备的是一个人的量」

2紫薯洗净切丁(切丁容易煮熟)

3锅里加入小米加入适量的水 (大概比例1:10)煮四十分钟

4然后加入紫薯再熬半个小时

5将熬制好的小米粥盛入碗中放点白糖开吃吧

皮蛋瘦肉粥

白粥:一碗青菜:两小棵皮蛋:一个肉末:少许香菇:四枚麻油:少许盐:适量鸡精:少许胡椒粉:少许

做法:

1准备食材

2倒入肉末,香菇末翻炒一下

3倒入泡发香菇的水!

4加白粥,等白粥开始冒泡还没破开的时候加入切碎的皮蛋。

5等粥小沸腾后加入青菜。撒入适量白胡椒,去除菜的生味

6盛入碗里时,加香菜末和适量香油增香

山药薏米粥

薏米:半杯大米:半杯山药:一根大枣:五颗枸杞:几粒

做法:

1薏米提前一天浸泡,大概12个小时,我是昨晚泡的。

2洗干净备用。

3山药切块。

4把它们都放进去,加水加到0.5到1之间,因为薏米不吸水。

5选煮粥健,我家的是1.5小时。

6点缀几个枸杞。

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