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紫薯小米山药粥的功效与作用(小米紫薯山药粥营养价值)
紫薯小米粥
小米:适量紫薯:一个白糖:适量做法:
1将材料备齐 「我备的是一个人的量」
2紫薯洗净切丁(切丁容易煮熟)
3锅里加入小米加入适量的水 (大概比例1:10)煮四十分钟
4然后加入紫薯再熬半个小时
5将熬制好的小米粥盛入碗中放点白糖开吃吧
皮蛋瘦肉粥
白粥:一碗青菜:两小棵皮蛋:一个肉末:少许香菇:四枚麻油:少许盐:适量鸡精:少许胡椒粉:少许做法:
1准备食材
2倒入肉末,香菇末翻炒一下
3倒入泡发香菇的水!
4加白粥,等白粥开始冒泡还没破开的时候加入切碎的皮蛋。
5等粥小沸腾后加入青菜。撒入适量白胡椒,去除菜的生味
6盛入碗里时,加香菜末和适量香油增香
山药薏米粥
薏米:半杯大米:半杯山药:一根大枣:五颗枸杞:几粒做法:
1薏米提前一天浸泡,大概12个小时,我是昨晚泡的。
2洗干净备用。
3山药切块。
4把它们都放进去,加水加到0.5到1之间,因为薏米不吸水。
5选煮粥健,我家的是1.5小时。
6点缀几个枸杞。
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