莴笋炒肉做法大全家常菜(莴笋炒肉咋做)

莴笋在我们这称莴苣，是一种根茎类叶菜。 在家里以前母亲常炒着给我吃，耳濡目染之下也就学会了一二。 在90年代出的时候，酱油和鸡精还不是精致，家家还在用袋的酱油和味素。 历史的车轮不断的向前翻滚，现代人家的厨房已经多出了各种的调味料，随之酱油也由过去的散装、袋装改成了瓶装。而味素也渐渐的被鸡精替代。 然而不论时间如何变迁，不变的仍是母亲留下她那传承的味道。

豆豆熊箬竹

用料

莴笋 1根生抽 1勺盐 3克牛肉 50克食用油 1大勺

做法步骤

1、1、莴笋去皮切段

2、2、切片

3、3、锅中放入清水

4、4、切好的莴笋装盘

5、5、水开后将切好的莴笋下锅

6、6、用热水汆烫一下即可

7、7、准备好一盆凉水

8、8、把烫好的莴苣片倒入凉水中

9、9、沥水备用

10、10、准备好50克牛肉

11、11、牛肉切丝

12、12、切好的牛肉放入料酒

13、13、放入淀粉

14、14、拌匀腌制5分钟

15、15、锅中放油

16、16、将腌制好的牛肉下锅滑炒

17、17、加入生抽

18、18、下入过水的莴笋翻炒

19、19、放入盐翻炒

20、20、最后放入鸡精调味

21、21、最后装盘上桌

22、22、夹一块尝尝看看好吃不⊙_⊙

小贴士

这道菜主要是在于莴笋的焯水时间，一定不要太久。水开就下锅 快速捞出过凉水，口感才会爽脆，否则就不会太好吃，营养也会消失。 其次是牛肉，在做之前一定要用料酒和淀粉腌制一下，这样炒出的肉才会滑嫩好吃。 最后是油温的问题，油最好选色拉油，油在锅里7成热的时候就要把牛肉滑进去翻炒，否则肉会被热油炸硬，或者会糊锅。

莴笋的营养功效

莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；

利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿。

应用于小便不利、尿血、乳汁不通：鲜莴苣250克，洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒适量调拌，分顿佐餐食用。

止腹痛，止牙血

莴笋的饮食禁忌

不可多食，多食使人目糊，李时珍引彭乘语云：莴苣 有毒，百虫不敢近，蛇虺触之，则目瞑不见物，人中其毒，以姜汁解之。

不宜与奶酪、蜂蜜同食。

寒性体质者不宜食。

痛风、泌尿道结石，眼疾患者不宜食。

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