新疆凉拌皮辣红的做法(怎样凉拌皮辣红)

导语：超级开胃的新疆风味小菜——凉拌皮辣红

这道菜简单好吃，食材只有三种：皮芽子，青辣椒，西红柿。“皮芽子”一词源于突厥语洋葱的叫法。随后，洋葱就被新疆人普遍叫做皮芽子。 凉拌皮辣红，清爽解腻，开胃下饭，养生又降血脂。喜欢的豆友们不妨一试！

By 烟雨流年

用料青椒 1个洋葱（皮芽子） 半个西红柿 1个生抽 适量香油 适量醋 适量白砂糖 适量盐 适量鸡精 少许

做法步骤

1、所需食材：皮芽子，西红柿，青辣椒。

2、西红柿取皮后切薄片。

3、半个皮芽子切细丝，用凉水冲掉表面的粘液。

4、青椒切成丝。

5、三种准备好的食材盛盘备用。

6、菜中加辣椒油，生抽，香油，香醋，盐，鸡精，少许白糖，调拌均匀即可。

青椒的营养功效

1.缓解疲劳

青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。

2.解热、镇痛

辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

3.增加食欲、帮助消化

维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。

4.净化血液

青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

青椒的饮食禁忌

眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。

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