想要奶水多喝什么汤(奶水喝什么汤好)

导语：想要奶水足，不妨多喝这几种汤

很多宝妈的奶水都不是很足，不妨试试下面几款下奶汤哦。

1、花生猪蹄汤

2、通草鲫鱼汤

3、丝瓜鲢鱼汤

4、花生莲藕汤

5、豆腐黄花汤

6、乌鸡海带木瓜汤

接下来介绍这几种汤的做法：

花生猪蹄汤

准备材料：

猪蹄300g、花生100g、油适量、盐适量、胡椒少量。

做法：

(1)花生泡开。

(2)猪蹄洗干净飞一下水，趁热把多余的 猪毛弄干净。

(3)飞完水用凉水冲洗一下。

(4)胡椒洗干净备用。

(5)锅里放适量的水把所有的材料放下 去，再放两片姜下去，再放适量的花生油，煲半个钟头。

(6)放盐调好就行了。

通草鲫鱼汤

准备材料：

鲫鱼一条、通草10g、油适量、葱姜少许、盐少许。

做法：

(1)鱼去掉内脏和鱼鳞，剪掉鱼鳍，把鱼彻底洗干净。

(2)洗好的鱼表面涂一层盐，量要少。

(3)姜切片葱切段 通草洗净浸泡。

(4)锅内放油，小火煎鱼至两面金黄。

(5)加水，葱姜和通草开大火煮开。

(6)煮开后中小火闷15分钟即可。

丝瓜鲢鱼汤

准备材料

鲢鱼1条，丝瓜200克，料酒、精盐、葱段、姜片、熟猪油、白糖、胡椒粉各适量。

做法：

(1)将丝瓜去皮，洗净切成条。

(2)将鲢鱼去鳞，去鳃，去内脏，洗净，斩成几段。

(3)鱼段放锅中，再放入料酒、精盐、葱段、姜片、白糖、熟猪油，注入适量清水，煮置鱼熟。

(4)加入丝瓜条，煮至鱼和丝瓜皆熟，拣去葱段、姜片，用胡椒粉调味即可。

花生莲藕汤

准备材料

莲藕一段、大枣6颗、花生适量、花生油适量、精盐适量。

做法：

(1)红枣和花生洗干净浸泡40分钟

(2)莲藕去皮切成片

(3)电高压锅内放入适量的水和花生油，加入红枣花生还有莲藕，选择煲汤模式。

(4)大约半个小时煮好，出锅加盐调味即可。

豆腐黄花汤

　 准备材料：鲫鱼一条、干黄花菜一把、姜适量、芹菜适量、油、盐、鸡精。

　　做法：

　　(1)鲫鱼收拾干净，去掉鱼肚子里面的黑膜，冲洗干净，用姜和盐稍微腌制片刻;

　　(2)黄花菜用温水泡开，再用凉水多冲洗几次。姜切成片，拍松。把鲫鱼用水冲洗一下，稍稍沥干;

　　(3) 锅烧热，放油至7成热，下鲫鱼煎至两面发黄，倒入适量开水，放入姜片黄花菜，大火煮5分钟，加盐，再用小火炖煮至黄花菜熟。

乌鸡海带木瓜汤

准备材料：乌鸡400g、木瓜200g、海带100g、盐适量、姜3片。

做法：

(1)乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。

(2)木瓜去皮切块。

(3)将泡发的海带切块。

(4)将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水放入大锅内,隔水炖1个小时。

(5)1小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。

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