月子下奶鲫鱼汤怎么做(月子鲫鱼下奶汤的做法)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚「月子食谱」下奶鲫鱼汤，汤汁浓郁，奶白色有技巧的相关问题？那么关于月子下奶鲫鱼汤怎么做的答案我来给大家详细解答下。

宝妈在产后担任着哺育宝宝的艰巨任务，因此，应加强营养，并注意荤素搭配和饮食的多样化，尤其要多吃一些汤粥类食物，如鸡汤、鱼汤、骨头汤、小米粥、蔬菜面等，多吃新鲜的蔬菜水果，保持心情愉快，环境舒适。 民间广为流传的就是：喝鲫鱼汤，有下奶的作用。因为鲫鱼汤中含有大量的蛋白质，孕妇食用以后可以促进乳汁的合成，以满足宝宝的需要。并且鲫鱼汤中含有多种维生素和微量元素，如钙、铁、磷等，可以为孕妇提供足够的营养物质和能量，满足产后身体的需要。也为宝宝提供营养物质，提高宝宝的免疫力，鲫鱼汤含具健脾养胃的功能。

By 朵拉妈妈de孕妇营养餐

用料

有机鲫鱼 1条葱 1段姜 5片盐 适量

做法步骤

1、鲜活的有机鲫鱼一条，去鳞去内脏去腮后，清洗干净；

2、准备适量葱姜；

3、食材大合影；

4、起锅烧油，倒入鲫鱼，两面煎至有点焦色，即可倒入葱姜继续炒香；（这一步最关键，火候合适汤汁即为奶白的）

5、加入适量清水并煮开，汤汁变成浓浓的奶白色；

6、出锅前，调入适量盐调味即可；

7、出锅后再撒上点葱花和香菜，味更佳！

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温馨提示：通过以上关于「月子食谱」下奶鲫鱼汤，汤汁浓郁，奶白色有技巧内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。