减肥清食怎么做好吃(清脂减肥餐)

相比生菜，娃娃菜的汁水会更多一些，口感也更清甜鲜嫩，蘸上调料汁酸辣爽口，吃上四五个就能有饱腹感，丰富的膳食纤维还可以促进消化~

老板娘微食记

用料

主要食材：娃娃菜 1棵鸡蛋 2个土豆条适量黄瓜条适量胡萝卜条适量蘸料汁：蒜末适量辣椒粉适量白芝麻适量生抽 12g醋 12g蚝油 6g橄榄油 6g

1、鸡蛋煎成蛋饼，切丝备用。

2、锅中烧水，水开放入娃娃菜焯水3分钟烫熟，捞出沥干水分。

3、再把土豆条、胡萝卜条焯水5-7分钟烫熟，捞出沥干水分。

4、娃娃菜铺平，均匀放入适量土豆条、黄瓜条、胡萝卜条、鸡蛋丝，卷起来。

5、最后调个蘸料汁：料碗里放蒜末、辣椒粉、白芝麻、生抽、醋、蚝油、橄榄油，拌匀即可。

6、好吃又能瘦，清清爽爽最适合夏天了~

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