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好吃的凉拌藕片的做法(凉拌藕片怎么吃)
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文龙妈
用料
藕 1节生抽 适量香米醋 适量蒜 4瓣辣椒粉 2勺花椒粉 1勺芝麻 2勺朝天椒 一根葱花 适量做法步骤
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1、准备好食材
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2、藕切片用清水浸泡几分钟
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3、水沸后放入藕片,水再次沸腾捞出
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4、放凉备用
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5、大蒜切碎放入容器中
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6、将辣椒粉、花椒粉、芝麻放容器中
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7、混合后放入辣椒圈
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8、淋上热油
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9、搅拌均匀
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10、放入生抽
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11、放入米醋
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12、拌匀后将调料淋在藕片上
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13、拌匀
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14、撒上葱花
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15、上桌
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16、哇!看着流口水
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17、藕片脆脆的
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18、太美味了
藕的营养功效
藕,味甘、性寒;归心、脾、胃、肝、肺经。清热生津;凉血;散瘀;止血。主热病烦渴;吐衄;下血。
1.强健胃粘膜
维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。
2.预防贫血
预防贫血,协助肝脏的运动。
3.改善肠胃
单宁具有消炎和收敛的作用,改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质,能促进蛋白质和脂肪的消化,因此可以减轻肠胃负担。
4.止血
莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。
藕的饮食禁忌
煮藕时忌用铁器,以免引起食物发黑。
由于藕性偏凉,故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤,每餐200克左右。
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