低卡减肥的水果(有哪些低卡的水果)

导语：减脂？减肥？请选择这五种低卡水果

水果中富含多种维生素及营养成分，是维持人体健康的重要食物，并且兼具减肥美体的功效，往往大家在减肥期间都会多吃水果，但水果也有自己的热量，低卡水果有哪些？我为大家整理了几个减肥水果热量表，大家可以参考参考！

1、苹果 ，热量50千卡/100g

苹果富含丰富的果胶，可以加速排毒功能，并降低热量吸收，并且有很强的饱腹感，卡路里也不高！

2、柠檬，热量24千卡/100g

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。

3、番茄，热量25千卡/100g

番茄茄含有番茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感！

4、奇异果，热量20.8千卡/100g

维生素C超多的奇异果，含有丰富的食物纤维和丰富的钾。

5、葡萄柚，热量35.3千卡/100g

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。还有丰富的‬维‬C！

什么水果吃了可以减肥？哪些是高热量水果？哪些是低热量水果？大家一定要了解清楚，才能更好的配合自己的减肥计划！

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