红豆山药粥

红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润；薏仁可健脾利水，清热排脓，去小痘痘滴。

红豆：50克、铁棍山药：两根、黑豆：50克、黑米：50克、大米：50克、糯米：50克

步骤详解

1所有材料备好！

2山药带上一次性手套去皮切块，放入水里，水里放几滴白醋防止变黑！

3所有豆类与黑米清水泡至一宿！

4所有材料投洗干净放入电锅里！

5水倒入锅的三分之二！

6拧到煲粥功能大约四十分钟，没气之后再开盖！

7一碗香喷喷的粥就熬好了！直接享用配以蜂蜜享用都可以！

紫薯小米粥

小米粥是生活中最常见也叫普通的一种养生粥品，它能养胃也能补益气血，生活中很多人为了提高小米粥的养生功效与营养价值，多会在煮制小米粥时加入一些其他的食材，像紫薯小米粥就是加入了紫薯的小米粥，它口感软糯，细滑特别好喝，

小米：适量、紫薯：一个、白糖：适量

步骤详解

1将材料备齐 「我备的是一个人的量」

2紫薯洗净切丁（切丁容易煮熟）

3锅里加入小米加入适量的水 （大概比例1:10）煮四十分钟

4然后加入紫薯再熬半个小时

5将熬制好的小米粥盛入碗中放点白糖开吃吧

山药薏米粥

山药薏米粥是由山药和薏米以及红枣、莲子等食材煮成的粥，能够起到健脾补肾的作用，山药和薏米都入脾，山药还有滋补的作用，

薏米：半杯、大米：半杯、山药：一根、大枣：五颗、枸杞：几粒

步骤详解

1薏米提前一天浸泡，大概12个小时，我是昨晚泡的。

2洗干净备用。

3山药切块。

4把它们都放进去，加水加到0.5到1之间，因为薏米不吸水。

5选煮粥健，我家的是1.5小时。

6点缀几个枸杞。

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