长期压力大怎么调节(长期压力大怎么缓解)

1.拿出一张纸，在中间从上往下画一条分界线

2.在左边边写下所有带给你压力的事

3.在右边写下5年后你怎么看待他们

如果没有纸，也可以在脑子里回想。

很多事，我们总是一上来就想办法消灭或者解决它们。这样不对！比如压力，我们总是想办法回避，喝酒，抽烟，放纵等等，这些能带来多少缓解不说，但是等你回过头发现压力源还在那里。

压力有时候是因为你对未知的恐惧，当你把未知变已知，把模糊变清晰，你理解它了，知道它是什么，因何而来，也就解决了一半，甚至它就消失了！

人类都是趋利避害，对有害的事物本能的选择逃避，去了解它们，你会获得身心上的解脱！

以此类推，学习，生活，职场，情感都可以套用这个方法。

关注我，下期分享为什么压力也是动力。

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