造成胃不好的原因(胃不好的危害及表现)

胃在我们人体中起举足轻重的作用，消化食物的功能大部分都是靠胃来完成的，所以拥有一个好胃在我们生活中是至关重要的。

但是据统计，在我国有八成以上的人都有胃疼的烦恼。其主要症状包括消化不良、胃胀气这些。

而出现这种情况多半是因为胃部的粘膜受损，长此以往，很容易引发胃溃疡、慢性胃炎这些胃病，对人的身体健康是十分不利的。

那么为什么我国有胃病的人这么多呢其实很有可能与我们日常生活中的某些习惯相关，若你及时注意到，或许胃病便不会再来打扰你了！

1、饮食不规律

当代年轻人对饮食规律都不是很重视，常常一日三餐不按时吃饭，反而是饿的受不了了才来找东西吃，这是一个很不好的习惯。长久下去，对肠胃的健康是很不好的。

因我们的胃部是有记忆功能的，到了饭点，胃部的胃黏膜还是会分泌一部分胃酸，这个时候如果我们的胃里没有食物，胃酸找不到食物就会对我们的胃黏膜造成影响，时间久了，我们就会出现胃疼的情况。

2、爱吃辛辣生冷的食物

现在许多人的口味都比较重，特别爱吃辛辣一点的食物，像麻辣烫、火锅、香辣干锅这些食品就特别吃香，但是多吃这种食物对肠胃的粘膜都是会造成一定的刺激的，很可能会损害肠胃粘膜。

除此之外，夏天的时候，许多人也喜欢吃些冰镇的水果、喝冰镇饮料，这些冰冻过的食物同样会对我们的肠胃造成不好的影响。

3、零食当饭吃

日常生活中许多小朋友不爱吃饭，常常喜欢将零食当作正餐来吃，殊不知，零食都是经过层层加工的，不但营养物质少，而且对肠胃的吸收也是十分不利的。

4、晚上爱吃宵夜，经常熬夜

当代人的睡眠时间越来越短，许多人到了凌晨还没有入睡，这种时候，大多数人就很容易犯饿，于是就喜欢点烧烤，汉堡这些食物来当作宵夜。

但其实这种习惯对人体是特别不利的，尤其是人体的胃部，夜晚胃部处在休息阶段，进食后，食物很难消化，胃部的血液循环会因此受到影响，长久下来，很容易得胃病。

据统计表明，有吃宵夜习惯的人患胃病的概率比普通人高50%，由此看来，有吃宵夜习惯的人就得注意，及早戒掉这个不好的习惯了，避免胃病找上你。

5、饭前不注意洗手

很多人都不在意饭前洗手这个小细节，虽然看起来我们手部挺干净的，但其实，上面隐藏着很多看不见的细菌，人们都说病从口入；

如果不注意饮食卫生，许多细菌就会乘机而入，突破人体的保护防线，人们的抵抗力就会下降，由此引发各种而样的疾病。所以饭前洗手这个小细节，大家一定要注意了。

那么我们该如何养胃呢

纤维素可以促进肠胃的蠕动。大家平时可以多吃一些水果和蔬菜，还有谷物杂粮这些食物，都是能够很好的补充体内的纤维素的。

平日里也可以选择多喝一点蜂蜜水，蜂蜜水里面的一些糖物质对修复肠胃粘膜有很好的效果，对缓解胃痛有很大的帮助。

以上便是常见的易引发胃病的诱因，大家可以看看是否自己也中了招，不过不用担心，及时纠正这些坏习惯，规律进食，学习好养胃的一些小方法，胃病自然不敢找上你。

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