怎么样属于精神出轨(精神出轨能挽回吗)

精神出轨在我们现在的婚姻生活中其实很常见，很多人一听到精神出轨就开始很伤心，特别是对于女性来说，其实精神出轨有等级，不是特别严重的就有希望挽回婚姻。

我是情感解惑师余轩玉，一个专注分析情感问题的婚姻解惑师。

一，精神出轨定义。精神出轨最早在90年代，人们的生活改变巨大，对待婚姻感情不再单一，对待婚姻伴侣的想法也发生了改变，特别是人们对待感情的方式，人们不想离婚但是却想享受精神层面上的安慰，精神出轨慢慢的出现。

精神出轨的定义非常明显，一些人因为家庭、孩子、感情等原因，遏制住自己的身体出轨，但是却控制不住自己的感情和情绪的表达，仍然和其他异性暧昧的语言行为，这就是精神出轨。

精神出轨最直白的表达就是心思改变了，主要有这几个等级：

1.轻度精神出轨：见到异性就开始聊天，但有克制，一般看不出来，也发现不了。

2.中度精神出轨。承受的负面情绪或者生活压力太大无处发泄，在婚姻中很无助，只能寻求外界的安慰，对待伴侣冷漠化，婚姻容易出问题。

3.重度精神出轨。只认为出轨对象是好的，自己的婚姻伴侣没有一点理解自己的，眼中只有出轨对象，甚至很想和婚姻伴侣离婚的。

精神出轨对于婚姻中的伴侣来说，大部分都是因为感情变淡、婆媳关系才出现的，这样的婚姻生活其实可以去进行挽回的，除了重度精神出轨。

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