婚姻有裂痕后如何修复(婚姻破裂怎么修复)

再恩爱的夫妻，两个人每天在同一屋檐下，就像合伙经营企业，多少都会产生矛盾。

你们的矛盾可能不是因为某一个人的介入，而是问题早就存在。

你们可能会在情绪激动时，恶语相向于对方。可以预见之后就是冷暴力、分床睡、离家出走、深夜买醉。

婚姻中可能出现很多问题，最常见的有：价值观产生分歧、经济问题引起的矛盾、家庭成员缺乏责任感、老想着改变对方、夫妻间互相猜疑缺乏信任等。

或许你也曾想过怎么解决眼下的矛盾，可是尝试过很多努力，最后仍然在原地踏步。

而导致婚姻矛盾的致命伤大概有以下五个。

01 坚持“我是对的”

婚姻是两个人共同生活，然而世界上没有对任何事都保持一致观点的两个人。

因此当面临双方想法不一致时，如果各自不能放弃一些自己的想法，准备接受一些与自己不同的想法，是无法成功与任何人相处的。

处理差异的能力是维持爱的核心能力，决定了你的爱是否能持续下去。

改善方法：

当配偶在他人面前表现不符合你的理想的时候，多给予对方肯定和认同，而不是做第一个批评的人。

心平气和地聊一聊之前发生的事情，暂且放下谁对谁错，是谁的问题更大，谁带给谁的伤害更大。

02 托付心态

“托付”就是把照顾自己的责任交给另一个人，这是注定会有悲惨结果的心态。

一个人真的可以给予另一个人一生的幸福快乐吗有多少人在自己的人生中能够感受到足够的幸福快乐

连自己都做不到，如何能给予别人“一生的幸福”你没有的东西是没办法给对方的。

改善方法：

爱他人先爱自己，只有这样，两人在一起的时候，才更能增添额外的火花。

如同1+1=2，而两个不足1的人相加无论如何都达不到2。

“托付心态”则是自己是0.1却要求对方是1.9这样的相加也无法等于2，因为被迫要求成为1.9的那个人会极度的感受到压迫限制以及不公平。

因此会加速两人夫妻关系的破裂。

03 不沟通不分享情绪

生活中我们常常要求对方把情绪放下后再回家，其实这个要求本身就是不合理的。

我们是在“规矩”的世界中成长的。在旧的成长过程中，我们常听到：“发脾气的人是无能的人”。

年幼时，偶有家长不愿见到的情绪出现，家长便会责骂甚至动手，叫我们“不准哭”“不可以发脾气”。

有些人因为工作生活中的糟糕情绪不知如何排解，回家后又得不到伴侣的支持理解，因此不愿顶着糟糕的情绪回家。

如此便增加了在家庭之外寻求关怀和释放的渴望，就像出轨的人说起问题的开始都是家中的配偶不了解自己。

改善方法：

当自己有情绪时，应对配偶坦白说出。有情绪不表达就会压抑，时间长了就会爆发。

对方如果很关心你，他会感觉到你的情绪，但是如果你不愿意说出来，对方只能干着急。

婚姻本就是互相取暖，共度劫难，只分享好的情绪不分享“坏”的情绪，那么婚姻的意义又何在呢

04 不知如何有效处理冲突

我们每个人从小就被教导谦逊忍让，却没学过如何去处理冲突，导致长大后遇到冲突，不是不断地忍让，便是用情绪发泄。

不断地忍让或者是冷战互不理睬，解决不了任何问题，只是延迟破裂而已。

情绪被压抑没有有效排解，而压抑后爆发只会造成更多问题，包括把关系更快地推向破裂。

改善方法：

在两人之间培养出平心静气、平等讨论不同意见的沟通方式之前，夫妻需要一个技巧“太空时间”。

“太空时间”是夫妻两人共同度过的一段很特别的时间，在这段时间里双方要把之前的所有不愉快的记忆或者情绪抛开。

双方需要完全放下使两人关系紧张的话题，说出自己的真实感受及对两人关系有帮助的话，并毫无保留地献出关怀、支持和爱给对方。

05 “受害者”心态

受害者心态就是一个人不为自己生命中的事情负责，只会责怪别人，把所有的责任都推到别人身上。

婚姻生活中，如果有什么TA该做但是)做不到的，TA就会说：“都是TA害我变成这样的，我有什么办法?”

只要我们在抱怨，不管是口头上抱怨，或是心理上沉默地抗议，多少都是受害者心态在作怪。

婚后，如果觉得婚姻中的冲突都是对方来找麻烦的，如果有 “每次都被TA欺侮或是陷害”，说明我们有受害者心态。

改善方法：

能及时地识别自己的认知偏差，是改变受害者心态至关重要的一步。

受害者心态的产生的本质原因就是源于对自我一直处于低认同状态，内在是不自信的，也更不知道自己内在需求到底是什么。

学会认可自己，每天对着镜子练习 “我为我的幸福快乐负责”，用这样积极信念来替代旧有的信念和情绪模式。

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