女性在生理期身体正确保养，才能安然度过，避免出现健康问题而感觉到不舒适。那些乏力、胃口下降、经常痛经的女性，可以通过一些正确的原则遵循来辅助缓解，没有症状影响正常生活，身体才可以舒坦些。那么，经期哪些好的方法可以让女性身体轻松呢

1、调整饮食

不少女性在生理期会感觉到不舒适，为了缓解应该注意饮食问题，选择容易消化，开胃且可以温补身体的食物来调节。有的女性反复痛经，主要原因是子宫虚寒，此时那些生冷，性质寒凉的食物就不要继续吃。

如果依然饮食不正确，可能会让痛经症状加重。此时多选择滋养气血，有温补作用的食物来调节，当然，还要注意食材的新鲜清淡，减少刺激和减轻消化压力，对身体不适感缓解可提供帮助。

2、注意休息

生理期的女性应该注意休息，可不要过度劳累。有的女性在生理期身体不适感，但依然在工作岗位上奋斗，长时间忙碌，工作过度透支身体，通常会加重症状。

而正确的做法是在生理期合理安排休息时间，保证规律作息，早睡早起，在休息之后身体得到良好调养，除了保持精神状态良好，还可以增强抵抗力，调节内分泌，从而身体轻松。除了不要熬夜之外比较剧烈的运动也先停止进行。

3、讲卫生

要安全度过生理期，女性应该注意卫生，及时更换护垫，卫生巾，可以保持局部干爽卫生，防止细菌滋生又入侵身体。有的女性私密部位卫生条件差不管不顾，后续会加速妇科疾病到来，而受到妇科疾病影响，身体的不良反应会加重。

可见，正确应对生理期要做好的一点是讲卫生，当然，在洗澡的过程中可以用清水适当清洗，不能过度清洁，也不能太过邋遢。

4、转移注意力

生理期要把自己的注意力转移，不要太过专注身体的各种变化，因为在特殊时间卵巢发挥作用，子宫内膜规律脱落，来月经是很正常的情况，虽然部分女性会乏力，胃口变差或者有痛经困扰。

但如果可以做自己感兴趣的事情把注意力转移，通常身体会舒坦些，否则有的女性在生理期还负面情绪产生，会刺激身体干扰内分泌，从而引发各种症状。最好把压力释放掉，保持乐观，心情愉悦。

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