抗拒开学怎么调整(开学如何不紧张)

现在刚开学很多家长着急学生的学习，很多家长都感到很焦虑，您觉得出现这种现象的原因是什么

家长应该怎样去调整这种“开学焦虑的心态”

“开学焦虑”在很大程度上也在影响孩子，作为家长在现阶段应该怎样与孩子相处，才能避免一些问题的出现

开学焦虑症的一些表现，看看你中了几招:

直面焦虑

0

1

专注当下

当开始胡思乱想时，立即停止，深呼吸，专注做当下的事情，让注意力回归当下。

2

接受焦虑

对抗焦虑感只会让自己越来越焦虑，接受焦虑，焦虑什么就去努力做好它，最后走出焦虑。

03

自我鼓励

尝试用正面、积极的话来自我鼓励，比如：焦虑开学考试，“我认真备考，一定取得好成绩”。

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