节后第一个工作日不想上班怎么办

达尔文在一百多年前就发现，当你不想上班，不开心的时候，你的身体、姿态、肌肉、表情装出开心的样子，装出想上班的样子，你就能开心地上班。

这就是著名的“肌肉反馈”理论。这也是为什么演员能够哭，能够笑，能够闹的原因，就是他知道肌肉控制情绪的方法，通过身心状态的调整来调动情绪进行表演。

我们原以为是人的想法在指挥你的行动。现在的研究发现，人的行动反过来会影响你的想法。想法影响行动，行动影响想法，两者相辅相成。

那么，工作不开心的时候，做什么事情让自己立即摆脱不开心呢

一、闻香让人开心

最快让人开心的事情是“闻香”闻到香气。“闻香”这个动作调动的是你的嗅觉，而嗅觉不通过大脑就能直接产生作用。我们大脑里负责产生情绪、识别情绪、调节情绪的东西叫做杏仁核，杏仁核在我们鼻子后面。除了嗅觉以外的情绪调动都要经过大脑，你听到一个声音，看到一个画面很开心，但你会先用大脑里的杏仁核思考这个声音或画面意味着什么，所以我开心。但嗅觉可以直接产生作用，绕开大脑。

中国古代很早就把香气与君子联系在一起，用散发香气的花草来比喻君子，最著名的“香草美人”就是君子屈原。他写的《离骚》中有大量与香草有关的诗句，比如“ 扈江离与辟芷兮，纫秋兰以为佩”，江离就是芎，或者叫川芎（xiong），有特殊浓烈的香气，辟芷、秋兰也都是香草类植物。另如，刘禹锡的《陋室铭》有一句是“斯是陋室，惟吾德馨”。这个简陋的房子，因为我高尚的德行，而变得充满馨香。

古人讲究君子配香，就是你要做堂堂正正的君子的话，你得配点香。看来我们的祖先确实聪明，虽然不懂香气对人有益的科学依据，但已经运用上了。就像我们人类至今虽未搞懂量子力学的原理，但已经把量子力学应用在芯片、量子通信、激光、超导材料上一样。

所以，心情不好时，最快让你开心的办法是闻香。香水，精油，鲜花，新鲜的空气都会让你心情立刻好起来。或者给自己洗个澡，用点有香味的沐浴露和洗发水，再换上一身干净清新的衣服，心情就会好起来。

我家可可看到好吃的零食，水果，鲜花，总是自己先闻一下，然后让爸爸也去闻。我每次闻之后就会很有幸福感。这是香味和亲子互动带来的双重喜悦。

为什么教堂要摆玫瑰花，寺庙为什么要有檀香，也都是因为香气有这么大的作用。闻香是最快的，立刻解决不开心问题的办法，也是有科学依据的。建议看到这篇文章的朋友，可以在自己工位放点能产生香味的物品，这会让自己工作时心情愉悦。

二、深呼吸

还有一个让自己脱离不开心的办法是深呼吸。人类神经系统里的副交感神经，具有维持安静的功能。当我们深呼吸时，就可以调动副交感神经产生作用，立刻心情平和起来。所以，为什么当我们生气时，若你深呼吸一下，立刻就能冷静下来，这也是有科学依据的。

当你的开工利是没有同事多，开会时被同事气炸，被同事或领导的话刺激，这时候记得深呼吸一口。

三、对自己笑一笑

另外，你可以离开工位，来到洗手间，看着镜子对自己笑一笑，告诉自己这一天要开开心心的开始。不过不要对着镜子里的自己笑太久，被同事看到你对着镜子笑太久，会以为你过完年变成傻子了。如果看到同事，你可以对他微笑，把乐观的情绪传递出去。

四、积极心理暗示

最后还有一个办法是，对自己进行积极的心理暗示。这个方法实测有效，当我不想写文章时，我会暗示自己喜欢写，就容易在电脑前坐下，打开印象笔记开始写。当你不想工作时，对自己心理暗示我特别喜欢这份工作，多想想这份工作好的地方。

所以，当我们不开心、不想工作时，可以做些事情让自己开心，很多事情会带来积极愉悦的幸福体验。

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