提高长时记忆效果的策略(长时记忆方法)

有没有人总觉得自己是路痴，觉得自己对新型机器的使用一无所知，必须由专业人士来教才能学会，似乎说明书使用方法只是个摆设。

其实，这是人的懒惰心理在作祟，我们可能并不了解自己的大脑工作原理，更没有充分发挥它的潜能。

在《启动大脑》一书中，作者说：“大脑是一个寻求答案的机器。”

我们之所以面临繁杂的说明千头万绪，是因为我们并未好好的用大脑进行正确的思维，以至于大脑不能高效地为我们工作。

而世界思维导图大师东尼.博赞，就在这本《启动大脑》一书中，教大家重新认识大脑，进行正确地思维，从而提高我们的记忆力，深化我们的知识体系。

东尼.博赞先生毕业于美国哥伦比亚大学，长期钻研脑力开发，这本书自70年代出版后，很快便被翻译成40多重语言畅销全球。

1.大脑是如何工作的

大脑皮层由左、右两个大脑半球组成，左脑擅长推理，逻辑思维和语言表达能力优越，偏理性；右脑则在偏视觉化，偏感性，更擅长艺术思维。

左右脑通常协同工作而非孤立的运行，人类使用大脑也只运用了2%不到。因此，大脑是潜力无限的，不会因使用大脑过度而造成损伤。

而人的记忆力通常与大脑神经回路有关，人的记忆分为短期记忆和长期记忆，记忆能力就是能够把短期记忆转化为长期记忆的能力。

具体的转化方法遵循这样的规律：复习间隔1.7.30.90.180天，也就是说每过一段时间，就应该把之前记忆的东西再复习一遍，具体做法为：

1.第二天复习前一天的内容；

2.一周之后再复习一次。

3.一个月之后再复习一次。

三至六个月之间再复习一次。

复习的时候，时间大概35分钟就可以用完成，对于想不起来的就需要重新记忆。但问题来了，如果读了一本难啃的经典著作，出差在外，又不方便携带书籍和笔记，该怎么办呢

为此，东尼·博赞创造了思维导图学习法。思维导图以中心主题为中央，向四周发散主要内容，主要内容用关键词阐述，形成一个网状的图形，这样一幅图3分钟即可看完全部内容，又便于大脑记忆。

总之，大脑非常神奇，如果我们了解了它的工作机制，顺着它的工作原理去阅读记忆学习，那么它会释放出无限的潜能，从而让我们的工作事半功倍。

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