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卵巢功能下降身体会给你哪些提示呢(看看卵巢功能下降会出现怎样)
我们知道,健康的卵巢对女性非常重要,其是女性重要的生殖器官之一。卵巢位于女性盆腔内,是成对的实质性器官,主要功能是产生和排出卵细胞,分泌性激素。
随着年龄的增长,生活和饮食习惯的改变,很多女性一旦过了40岁,卵巢功能就会逐渐下降,衰老的问题也不可避免地到来。而卵巢功能下降,身体会给你这些提示。
1、月经异常
月经是女性身体健康的晴雨表,可通过月经状况对自己的卵巢功能做出一定的判断。卵巢不能发挥正常功能时,会引起身体内分泌失调,出现月经异常、提前闭经等现象。若月经周期不稳定,月经总是提前或推迟,月经的量也无故增多或减少,那要及时查明原因,以免是卵巢功能下惹的祸。
2、情绪不稳定
压力过大、精神紧绷、抑郁、心态不良等不良情绪都会影响女性身体的内分泌情况,威胁卵巢健康。
3、皮肤变差
当女性的卵巢功能下降时,皮肤状态会出现明显的变化,如出现发黄、干燥、长斑、长皱纹等现象。
日常如何保养卵巢,尽量避免卵巢功能下降呢
1、注意饮食
平时多吃大豆、黑米、谷类、葵瓜子、小麦等含有植物性雌激素的食物。
2、加强运动
平时适度增加运动,如瑜伽、游泳、健走等,运动不仅可以释放身心压力,对保养卵巢也有一定的帮助。
3、适量补充维生素
日常生活中适量补充维生素E,除了有助于卵巢健康以外,还能起到抗衰老的作用。
4、保持充足的睡眠
早睡早起,规律作息,保持充足、良好的睡眠。
5、避免久坐
女性久坐会直接影响盆腔、卵巢及子宫的血液微循环,进而影响卵巢功能,所以要尽量避免久坐。
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