冬季养生护肺的方法(秋季养肺课件)

寒冷使毛细血管收缩，影响血液循环，使人体抵抗力下降，再加上秋冬的病毒、细菌十分活跃，生冷、干燥的空气也会影响人体的呼吸系统，因此秋冬是肺炎的高发季节。尤其容易发生在孩子身上，让很多家长苦恼。

但是我们可以通过在春夏的细心调养，养好肺腑，增强气血，提高自身抵抗力，有效地减少秋冬肺炎的发病。俗话说药补不如食补，大家不妨在家里试试下面的食疗。

一、银杏石苇炖冰糖

材料：

白果、石苇、冰糖

做法：

将白果去除壳、衣后捣碎，连同石苇一同放入 锅里，加入两碗水，煮沸到还剩一碗余量的程度，捞去废渣，放入冰糖融化。

功效：

对缓解咳嗽咳痰、气喘有很好的效果。

二、川贝雪梨煲猪肺

材料：

川贝、雪梨、猪肺

做法：

将雪梨去皮后切块放到一旁备用，猪肺切块后焯水，捞去浮沫。将川贝、雪梨、猪肺一同放入砂锅，加入少量的冰糖，适量清水，小火熬煮3小时左右。

功效：

可以养阴润肺止咳，具有清除体内燥热，缓解口干舌燥，咽喉肿痛以及便秘的效果，非常适合阴虚痰热者。另外支气管炎、慢阻肺等慢性肺病的病人，每天适量的饮用，也可以有效地缓解咳嗽咳痰的症状。

三、贝母粥

材料：

粳米或大米、砂糖、贝母

做法：

将适量的粳米或大米洗净放入锅内，加上少许砂糖熬成粥状，然后将适当的川贝母粉末加入粥中，小火慢煮5分钟左右即可。

功效：

可以上下午分别温热食用，止咳化痰、清热散结有很好的效果。也适用于咳嗽咳粘痰、急慢性支气管炎、慢阻肺病人。

切记，如果肺炎在发热期，饮食的选择要清淡易消化，以半流质、流质食物最好，如米粉、藕粉、绿豆汤等。并且要多饮水，可以有效地排出毒素。

我是呼吸科主治医师李站，如果您有咳嗽咳痰、气急喘憋、疲软乏力、胸口疼痛、哮喘、肺结节、肺炎、急慢性支气管炎、慢阻肺、肺大泡、肺纤维化等相关疾病，可以来告诉我，我会在第一时间为大家做出专业的解答。

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