减肥期间吃糕点(减脂期可以吃的糕点)

夏天这糕点可多吃，每周吃上2次，坚持1月，减肥瘦身气色好。减肥一直是很多女性同胞们面临的话题，尤其一到夏天的时候人们减肥的欲望会增加很多，很多人肯定都会觉得想减肥就不要吃，或者少吃，但是其实有很多食物不但可以吃还可以每餐都吃得饱饱的，也还能减肥，它就是紫薯，紫薯是甘薯中的一种，口味软糯，营养价值丰富多彩，是人们生活起居中普遍的食材，备受大家欢迎。紫薯大家都知道是很多减肥的人都会选择的一种食材，因为紫薯富含膳食纤维，膳食纤维会吸附我们体内的油脂，紫薯还有润肠通便的功效，所以有便秘的情况很多人会选择多吃一些紫薯来调理，今天就用紫薯给大家分享一道糕点的做法。

准备食材：

紫薯、清水、豌豆淀粉、白糖

具体做法：

1.先把紫薯洗净去皮，今天做一个好吃又简单的甜点，再用刀切成块，上汽后蒸15分钟。

2.蒸好了取出把它晾一会儿，然后倒入料理机中，在300g紫薯里加450g水，把它打成稀糊，再直接把它倒在锅里。

3.在25g豌豆淀粉里加上50g水搅匀。

4.往锅里面加50g白糖，开中小火慢慢炒，要不停地搅动小心糊锅底，炒成这种状态后加淀粉水。

5.淀粉容易沉淀，倒之前搅一下，再边倒边搅。

6.继续翻炒四五分钟，像这种状态就可以了。

7.直接倒进模具里放凉，再用铲子抹平。

8.然后倒扣在案板上，用刀切成小块即可食用。

9.吃起来沙沙的，很软很糯很香甜，喜欢的朋友可以自己在家试试。

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