入秋了，如果你自己不愿意吃蔬菜水果，活该脂肪能够找到你，不过没有关系，今天看了我的文章也会有所收获，之所以肥胖是因为你自己不太爱吃蔬菜水果，喜欢吃肉类，油炸类食品以及成品食物，如果你实在不愿意吃这些东西，那么可以尝试制作果蔬汁，每天清晨来一杯果蔬汁让我们身体充满活力，精神舒畅，还能稳定血压，也就是可以排毒养颜瘦身。但前提是我们要自己动手制作一杯鲜榨的果蔬汁。现在让我们来看一下今天写的美食为你推荐的果蔬汁是什么

主要原料：西红柿，西兰花，有机菜花，阿拉斯加海参

西红柿还有丰富的维生素C柠檬酸以及苹果酸营养成分不言而喻。

①首先我们将西红柿清洗干净，去皮切成大块，放入搅拌机中

②西兰花，菜花清洗干净，切成细末，放入搅拌机中

③海参顶刀切成小片儿，放入搅拌机中

以上所有原料准备完毕，启动搅拌机旋转30秒一杯鲜爽的果蔬汁就这个好了

小贴士

果蔬汁在这个过程当中会氧化，所以我们最好在打完之后，三分钟以内饮用完毕！这样能够更好的保存它的鲜度和营养

喝果蔬汁能够减肥，这是一个每个人都懂的道理，如果你真的觉得很难喝，那你可以里面加入少许的蜂蜜来调和一下。如果你真的有毅力，可以将一日三餐当中两餐用果蔬汁来代替，中间可以稍微适当的补充一些油脂较少蛋白质！但是一定要长时间的坚持才能够瘦下来。如果想不伤身体还能很快的减肥，你就要配合运动，坚持一个月，让你听懂你自己，让你崇拜你自己窈窕美丽。这真的不是一句空话而已，不信你可以试试看，因为洗的美食已经通过这种方式减肥成功！

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