孩子吃哪些菜有助于生长发育(促进孩子长个的菜)

在孩子的生长发育黄金期，补充足够的营养，可以让孩子促进生长发育，长得更高更壮。今天要给大家介绍的这道食物孜然小土豆。

说到小土豆想必大家一定不陌生，小土豆就是迷你版的土豆，比普通的土豆要小很多。这种小土豆洗干净后可以连皮一起吃，烹饪方法很多，可以清蒸、红烧、烧烤等，怎么吃都好吃。可别小瞧了这小土豆，小土豆大营养，营养价值非常高。

那么你知道食用小土豆对我们的身体健康到底有哪些好处呢下面就来跟大家聊一聊。小土豆含有丰富的蛋白质，可以提高免疫力，强身健体。小土豆中所含有的维生素C是苹果的4倍，并且有大量的膳食纤维，经常食用可以排毒清肠，美容养颜。

养生吃法:孜然小土豆

食材:小土豆、葱、孜然粉、辣椒粉、五香粉、盐、鸡精、油

做法:

1.小土豆去皮放入锅中蒸熟，葱切葱花。

2.锅中倒油，油热下入葱花炒香，倒入小土豆煎至两面金黄。

3.最后加入孜然粉、辣椒粉、五香粉、盐、鸡精翻炒均匀即可出锅。

各位朋友，你喜欢吃孜然小土豆吗不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

现在的孩子学习压力都比较大，每天写作业都写到大半夜。当妈妈的看在眼里，疼在心里，可学习毕竟是孩子自己的事情，我们谁也帮不了。作为父母我们只能竭尽所能地做好孩子坚强的后盾，让孩子营养更加全面，这样才能学习起来更轻松！

今天要给大家介绍的这道食物就是家常烧豆腐。说到豆腐想必大家一定都不陌生，是我们生活中常见的豆制品。豆腐的烹饪方法很多，怎么吃都好吃，深受广大朋友们的喜爱。那么你知道经常食用豆腐对我们的身体健康到底有哪些好处呢

下面就来跟大家聊一聊。豆腐的营养价值非常高，含有丰富的钙质、蛋白质，可以补充钙质，增强免疫力，强身健体。豆腐中还含有丰富的大豆卵磷脂，有益于神经、血管、大脑的发育。孩子常吃补充营养，健脑益智，学习成绩步步高。

养生吃法:家常烧豆腐

食材:豆腐、蒜、小米椒、生抽、老抽、蚝油、糖、盐、葱、油

做法:

1.豆腐切块下锅中，加入少许盐，焯水捞出，蒜切蒜末，小米椒切圈。

2.锅中倒油，油热下入蒜末、小米椒炒香，倒入豆腐煎至两面金黄。

3.最后加入生抽、老抽、耗油、糖、盐、适量水，大火收汁撒上葱花即可。

各位朋友，你喜欢吃家常烧豆腐吗不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

天气渐渐地温暖起来，又到了春暖花开的季节。加上这几天天气比较热，许多朋友跟我反映自家孩子胃口不好，没有食欲。不用担心，今天要给大家介绍的这道食物就是萝卜干炒毛豆，保证孩子吃一口就爱上，关键是营养价值高。它是

说到萝卜干和毛豆都是我们生活中常见的食物了，两者搭配在一起，好看又好吃，深受广大朋友们的喜爱。而且做法也非常简单易学，那么你知道经常食用萝卜干炒毛豆对我们的身体健康到底有哪些好处呢下面就来跟大家聊一聊。

我们先来说说萝卜干，萝卜干就是由萝卜腌制晒干制成，其口感回味无穷，含有大量的膳食纤维及维生素C，经常食用可以排毒清肠、提高免疫力。毛豆含有丰富的钙质，孩子经常食用不仅可以补充钙质，促进生长发育，还能健脑益智，学习更棒！

养生吃法:萝卜干炒毛豆

食材:萝卜干、毛豆、蒜、盐、鸡精、油

做法:

1.萝卜干泡软切段，毛豆洗净，蒜切蒜末。

2.锅中倒油，油热下入蒜末爆香，倒入毛豆煸炒，加入盐翻炒几下。

3.倒入萝卜干，最后加入鸡精调味即可。

各位朋友，你喜欢吃萝卜干炒毛豆吗不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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