搜索
写经验 领红包
 > 游戏

改善脚凉的方法(脚凉怎么调理有效)

天一冷,很多人脚就开始冰冰凉,特别不舒服,有时候捂了半天也暖和不过来,都不能入睡。您有没有这样呢冬天脚更容易冷,是因为双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”长,血液供应往往不足,再加上老人的血液循环相对较差,脚很难热乎起来。怎么解决脚冷的问题很多人第一想到的就是泡脚。的确泡脚可以促进血液循环,每天泡20分钟,舒舒服服睡觉。但是,泡脚不是人人都适合。有特殊疾病或者身体过度疲劳的人等等都不宜泡脚。 而且泡脚不能随时随地,所以不妨试试这5个方法,帮您轻松缓解。

一、 运动多一点

运动可以增加身体的代谢,代谢逐渐旺盛时,身体中的内循环和血液的循环速度也会相应增加,身体自然会出现温热的情况。

当然运动不是一蹴而就的,一定要长期坚持,并且要在运动中保护好身体尤其对骨骼比较脆弱的中老年人来说,充分热身是非常重要的,千万不能忽视!

二、 经常晒太阳

晒太阳既可以心情好,也能让骨骼变得强健。如果经常出现手脚冰凉的情况也可能是阳气不足,所以天气好的时候,多出来晒晒太阳,让身体暖和一些。

三、 穿得暖和一些

很多人脚冷是因为穿得少,或者穿得太紧了,会使血液流通不畅导致不适,所以选好鞋袜很重要!冬天穿一双厚点的袜子,尤其不能勒脚脖,尽量选择带绒的高腰鞋,鞋底2-3厘米为宜,如果太薄隔寒效果差。

四、多吃温热滋补类食物

平时多吃大枣、枸杞等温热滋补类食物都是不错的选择,而且肉质也可以选择牛肉,让身体快速补充能量,不容易给身体增加负担。

五、按摩相关穴位

经常揉搓手脚心,能改善末端血管的微循环状况,或按摩以下穴位。涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳。

以上就是小编今天为大家分享的拒绝脚凉的5个小技巧。冬天拒做“冻脚族”,您有什么小妙招吗

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,本站仅提供存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。若有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请与我们取得联系举报,一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小姿整理编辑!