吃哪些菜可以除湿(能祛湿的蔬菜有哪些)

在日常生活中，如果你经常头部出油、便秘，那么就说明你体内的湿气很重，所以在日常生活中祛湿是非常重要的。通过食材祛湿是最简单的，在我们食用的食物中，有很多都是祛湿神器，但是大家都不知道，今天我跟大家分享茴香拌花生，好吃又祛湿。坚持每天吃这个菜，湿气会慢慢离你而去，小孩大人身体都会变更棒。

茴香是一个很有营养价值的食材，同时也是一道绿色蔬菜，茴香绿油油的看起来就很美观。茴香在北方是比较常见的，但是很多人都不喜欢吃茴香，因为茴香有一种味道，就像香菜一样，有的人很喜欢吃，而有的人不喜欢吃。茴香做法有很多，跟花生一起凉拌是最好吃的，同时营养也是比较丰富的，做法非常的简单，接下来就给大家介绍茴香拌花生的做法。

原材料准备：

茴香、一把花生、适量盐、适量食醋、适量香油

茴香拌花生做法步骤：

1、将准备的花生放水里浸泡

2、从市场买回来新鲜的茴香先进行处理一下，将茴香的根部去除，清洗干净，然后切成段备用

3、把浸泡好的花生冲洗干净，然后放入锅中煮，大火煮18分钟左右

4、煮好的花生捞出来，放在一边冷却，备用

5、等花生冷却好之后，将切好的茴香放进去，加上实现准备好的调味料，搅拌均匀，就可以装盘食用了。

茴香拌花生的价值：

茴香在生活中是比较常见的时候，同时茴香含有非常丰富的维生素、氨基酸以及蛋白质等物质，在平时饮食中，如果能够多食用茴香，那么对我们身体健康有非常大的益处，能让食用者身体更加健康，同时肠道也变得更加干净了。

茴香有很大的祛湿功能，平时多食用，那么身体的湿气就会慢慢的小事，同时还能缓解口臭、便秘、头油等情况，在做茴香的时候加上花生，口感慧更好，营养会更加全面，同时茴香热量很低，减肥的人也可以食用这道菜，不担心会长胖，还能促进消化，轻松瘦下来。

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