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什么零食能缓解孕吐(防止孕吐的零食)

怀孕是一件幸福的事情,但对于孕早期而言,轻微的孕反现象多是恶心干呕,严重的可能会吃啥吐啥。如何才能有效缓解孕吐呢

缓解孕吐的常备小零食

一、柠檬水

柠檬片中的有机酸溶于水,再加上少许蜂蜜,味道酸甜,开胃促消化。

二、苹果

苹果富含果胶,可促进肠道蠕动,预防便秘。

三、酸梅糕

孕初期有强烈早孕反应时可以适量吃点酸梅糕,缓解孕吐。

四、坚果

坚果中的维生素b6含量极为丰富,孕初期多吃坚果能够减轻孕吐。

五、核桃

核桃含有不饱和脂肪酸和矿物质,有利于胎儿智力发育。

六、苏打饼干

苏打饼干是碱性物质,可以中和胃酸,促进消化。

听听过来人的建议

网友:缓解孕吐,挑自己喜欢的东西吃,我一般是吃饼干或者面包片。

网友:可以吃一些话梅之类比较酸的零食。

网友:本人孕早期反应重,大多是以清淡清爽的小菜。

网友:多吃点新鲜的水果蔬菜,我当时每天都喝点淡柠檬水,虽然胃里还是难受,但能够缓解一下。

现在到了夏季已经入伏,天气炎热除了缓解孕吐开胃之外,孕妈们还要注意上火问题。

下面这些易上火食物要注意

1、温热性水果

如芒果、橘子、樱桃、番石榴等,这些水果容易导致火上加火的情况,引起孕妇身体不适。

2、坚果

如瓜子、开心果等,像瓜子类食物热量高,不宜吃多。

3、热性调料

如八角、桂皮、花椒、胡椒等。

4、鸡汤

根据个人体质原因,有一些人喝鸡汤易上火,夏天孕期更要注意。

怀孕不容易,妈妈很辛苦。因此要多注意孕妇的饮食清淡均衡,保持愉快的心情,不要吃辛辣油腻、生冷糖分高的食物。

温馨提示:文章内容仅提供提供相关健康信息,不能代替任何个人的医学诊断和治疗,了解更多孕育知识请关注爱乐孕或留言。

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