孕晚期脸上开始长斑怎么办(孕初期脸上长斑怎么办)

孕晚期脸上长斑一般是由于孕期激素过高引起的一种妊娠反应。并且每个人的妊娠反应都不太一样，比如我个人的真实经历是，孕晚期没有明显的脸上长斑，但是腋下、胸部侧面和大腿内侧等部位都变黑了很多，一度也曾让我特别焦虑，不过幸运的是，我在生下宝宝三四个月以后，身上变黑的部位都逐渐消失了。

另外，我是在生完宝宝一周内，发现脸上一下长了很多斑，当时也是吓坏了，生怕斑点去不掉该怎么办不过好在经过后期的调理，慢慢的斑点淡化的几乎看不出来了。

孕晚期脸上长斑该怎么办以下是我个人总结的一些经验心得，希望能够给您提供一些参考。

1、尽量使用温水洗脸

不管是孕晚期还是产后坐月子，尽量使用温水洗脸，温水洗脸不会特别刺激皮肤。另外，建议孕妈在每次洗脸后，坚持做一些脸部按摩，促进血液循环，加强脸上的新陈代谢，这样做会让皮肤保持良好的弹性，同时减少面部色斑的形成。

2、坚持多喝温开水

孕晚期的准妈妈，一定要多喝温热的开水，多喝水不仅有利于促进身体的新陈代谢，预防便秘，同时也能够淡化脸上的色斑。

3、做好孕晚期防晒工作

孕晚期以后，建议孕妈尽量少晒或不晒太阳，外出可以戴帽子或打伞进行物理防晒。因为太阳的紫外线比较强，容易引起皮肤黑色素的沉淀。如果脸上的黑色素沉淀过多，不仅容易形成色斑，同时也非常不利于孕妈的产后修复。

4、多吃维生素含量比较高的食物

孕晚期阶段，建议孕妈多吃一些维生素C含量比较高的食物，如胡萝卜、西红柿、草莓、橙子等，同时也要多吃一些各种维生素含量比较多的蔬菜、粗粮、肉蛋奶和豆制品等，尽可能做到少吃多餐，保证营养均衡。孕妈摄入的营养成分比较均衡，也可以有效预防脸上长斑。

5、少吃或不吃黑色素含量比较高的食物

孕晚期以后，建议孕妈尽可能的少吃或不吃黑色素含量比较高的食物，如黑芝麻、酱油等。这些食物的黑色素含量比较高，容易导致孕妈体内的黑色素沉淀过多，脸上出现斑点。

对于每一个即将成为妈妈的人来说，孕期是非常甜蜜却也非常辛苦的，孕期不仅会憧憬即将生宝宝的幸福，同时也会因为孕期的各种不适反应而烦恼不已，对此小编也非常的感同身受。建议每一位孕妈都能保持良好的心态，坚持多样化的营养补充，并且配合适度的运动，相信您一定会生下一位健康、聪明、可爱的宝宝！

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