保持健康，内分泌稳定，可以让身体所需要的激素分泌出来。但有的人长时间错误习惯养成，加上衰老共同影响，可能会激素分泌紊乱，特别是女性，雌性激素分泌改变身体许多信号藏不住，一旦分泌量不足，还会老化速度加快，因此，需要展开调理，发现信号后不容忽视。

1、潮热出汗

身体雌性激素分泌紊乱常见的情况是潮热出汗，这种现象多在更年期出现。到了更年期，身体衰老加速，卵巢功能降低，不再和年轻时一样规律分泌出足够的雌性激素，会因为激素分泌量减少而导致内分泌改变，此时常见的表现是潮热出汗，在睡觉过程中相对明显，有时还会睡不着。

发现这种情况很可能是激素水平波动，需要通过良好习惯养成来调节内分泌。

2、骨骼疼痛

雌性激素分泌紊乱，常见的情况是关节或者某些部位的骨骼有疼痛感，这种疼痛虽然不是很明显，但也是身体不健康的表现。

激素分泌改变会间接影响身体对钙质的吸收，在缺钙影响下关节和骨骼就容易产生疼痛感，严重时还会骨骼密度下降引发骨质疏松症。面对这种情况除了正确调节保持内分泌稳定，还要注重营养物质的获取，其中维生素，钙质等不能缺乏。

3、情绪波动大

雌性激素规律分泌才是保持健康的前提，但有的女性分泌紊乱后情绪会波动幅度大。到了更年期许多器官开始功能下降，卵巢和子宫不同程度功能减退，分泌出来的雌性激素量减少，内分泌改变后人的情绪会跟着变化。

原本性格好，情绪稳定的一个人，会发现此时情绪的波动幅度大，容易激动，生气，给人的感觉是性格改变，但实际上和内分泌紊乱有关。如果可以通过正确习惯养成来调节，逐渐恢复正常状态，情绪自然稳定。

4、皮肤状态变差

雌性激素分泌出来有其重要作用，许多人之所以脸部皮肤状态改变，也和激素分泌异常有关。紊乱之后皮肤油脂调节出现问题，新陈代谢无法保持良好，许多人皮肤状态改变。

常见情况是容易长痘，当然，还会有色斑，皱纹越发明显的趋势。激素分泌量减少后身体老化速度会加快，从而有一系列皮肤衰老特征。发现这种情况应该积极对抗衰老，同时维持内分泌稳定。

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