女人手脚冰凉怕冷吃什么好(体寒手脚冰凉的女性冬季喝什么比较好)

女人体寒手脚冰凉，建议常吃这3道家常菜，从头暖到脚，不怕冷

冬天到了以后，很多人都会有手脚冰凉的毛病，可能是因为体质的原因。尤其是女孩子到了冬天，一般贫血的女孩子都比较怕冷，耐寒性也比较差。冬天正属于进补，滋补的好时节，身体健康要从饮食开始调节，才能暖和地过冬天。

所以建议女人体寒手脚冰凉的话可以多吃，这3道家常菜，暖心暖胃，让你从头暖到脚，不再怕冷。

1、【菜名】：鸭血豆腐汤

【做法】：

1、我们现在将鸭血还有豆腐都准备好，提前将鸭血和豆腐分别切成小块。因为我买的是盒装的鸭血，所以就冲洗干净切成了小块，大家要用买新鲜的鸭血的话，建议大家还是焯水以后再用。

2、把生菜洗干净了以后也切成小块备用。

3、过滤盐倒入适量的高汤，用水烧开以后，把豆腐还有鸭血下进去，再次用大火烧开。

4、大约煮个几分钟以后再将生菜下进去，然后加入适量的盐或者胡椒粉即可出锅。

2、【菜名】：黑米芋头糕

【做菜步骤】：

1、我们先来把一会要用到的食材都准备好，鸡胸肉，芋头，黑米还有淀粉。

2、把鸡胸肉芋头切成小丁。

3、把黑米放进锅里面加点水，煮20分钟将做好了的黑米，用清水冲洗的淀粉，然后把米粒的水分滤干。

4、平底锅加入食用油烧热，将小葱加进去炒出香味，再把鸡胸肉放进锅里面翻炒一下。

5、加入一头冰把沾煤粉，还有成调成浆，加入炒好的芋头鸡肉里面，然后把火关掉，粘米粉糊利用锅的余热就会变成半粘稠状态。

6、这时候我们才将芋头一边吃一边加入黑米粒，直到全部搅拌均匀就可以了在蒸盘边缘抹上食用油，把搅拌好了的黑米芋头粉糊放进盘子里面，带上手套按压，让表面尽量要平整。

7、锅里面用大火烧开水，把芋头放进去，大火蒸20分钟以后，打开盖子，撒上葱花，放在一边晾凉，就可以切成块儿食用了。

3、【菜名】：红糖枣糕

【做菜步骤】：

1、把材料都提前准备好以后，以后红枣清洗干净，放进蒸锅里面蒸熟。

2、把蒸熟了的红枣放进破壁机里面，加入牛奶，还有玉米油，打成细腻的泥状备用。

3、把鸡蛋打进厨师机筒里面加入少量的柠檬汁，再加入红糖启动，厨师机开始快速打发打发至蓬松发白。分两次筛入低筋面粉，每一次筛入都要搅拌均匀以后，再渗入下一次，最后加匀枣泥翻拌均匀。

4、搅拌好了的蛋糕糊倒进模具里面，用刮刀把表面抹平再提起来模具震一震，把气泡震出来以后在表面撒上芝麻。

5、最后放进预热好的烤箱里面上火120度，下火150度，放进下层烘烤一个小时左右，烤好以后取出来晾凉就可以吃了。

小结：

以上这些就是跟大家今天分享的所有内容，对于怕冷的女人来讲，日常不妨可以多吃一些这些家常菜，驱寒暖身，平安过寒冬。

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