水果什么时候吃是佳时间(水果是什么时间吃好)

一月专吃猕猴桃

二月甘庶营养高

三月菠萝正当令

四月山竹胃口调

五月草莓为上品

六月水果属樱桃

七月桃子全身补

八月西瓜暑气消

九月葡萄抗氧化

十月白梨把肺保

十一苹果人皆益

十二桔子维C高

反季水果莫久用，对月吃果效最好，喜欢吃水果的转起来

附上吃水果的时间仅供参考

1、早晨吃的水果

　　其实人体每天的消化吸收，和肠胃功能方面都是会有所不同的，在不同的时间段适合吃不同的水果。例如早上起来的时候，可以吃一些刺激性比较小的水果，这个时候人体吸收能力是比较好的，可以吃一些香蕉帮助排便，还有葡萄、芒果等等都不容易给胃部带来负担。

2、中午吃的水果

　　在午饭之前大多的人都会有饥饿感，而且吃饭的速度也会比较快，这个时候可以吃一些有饱腹感的食物，还能够控制食量，像是苹果、桃子、柚子之类的水果，可以吃一些。然后饭后也要注意，一般来说饭后不可以立马吃水果，在一个小时之后可以吃一些酸性的水果，这个时候肠胃因为吃饭了是不容易受刺激的，吃一些山楂、柠檬、猕猴桃等都可以帮助消化，促进消化吸收。

3、下午吃的水果

　　在下午的时候容易有疲惫感，可以吃一些提神的水果，像是西瓜，一般建议饭后两小时在吃，此外还有橘子，红枣，樱桃等等都是可以少吃一点的，改变疲惫状态。在睡觉之前可以吃一些帮助睡眠的水果，柚子、桂圆、橘子等都可以吃，能够帮助消化，提升睡眠质量，吃了之后过一会在休息。

　　水果是很多人都非常爱吃的，而且多吃水果对身体健康和皮肤都非常有益，但是吃水果需要正确的时间，控制量，这样才不容易出现胃部不舒服，还可以改善胃部不适感。

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