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总感觉胀肚是什么情况(总觉得胀肚)

消化系统保持功能良好离不开正确生活习惯的养成,如果可以饮食恰当,人体需要的营养物质满足需求,避开暴饮暴食行为,会发现消化顺利,体重保持稳定,精神状态也保持良好。但是,有部分人肚子胀气的频率高,有这种情况不要忽略,要判断和哪些原因有关,及时处理。

1、吃太饱

总是肚子胀气原因较多,不排除和摄入过多食物有关。要保持机体健康,饮食应该有节制,每顿饭七八分饱即可,可以提供营养物质的同时又不会增加消化压力。

很多人总是吃很饱,吃太饱的情况下消化压力增大,食物在消化系统堆积时间长,可能就会有胀气的感觉。有部分人还习惯吃完饭后摄入酸奶,水果,无形中都会增加消化压力,是部分人腹胀的原因,需纠正不良的饮食习惯。

2、摄入过多产气食物

肚子总是胀气和摄入的食物类型有关,有部分食物清淡,容易消化,摄入后消化压力减轻,自然不会出现不良症状。但有部分食物本身容易产生气体,例如高淀粉食物,高蛋白食物。

而这些类型的食物大量摄入,无法正常消化且产生很多的气体,后续就会出现不断放屁,肚子胀气等情况。有这些表现需要调整好饮食,选择其他适应且容易消化的食物满足营养需求。

3、出现肠易激综合征

总是肚子胀气不排除和疾病有关,有部分人出现肠易激综合征,作为消化系统健康问题,患者会有消化能力下降这种情况,多表现为排便习惯改变、肚子胀气、消化不良、食欲不振等。有这些符合疾病的特征需要对症治疗,通过后续用药,饮食调节等来恢复肠胃健康状态,肚子胀气表现才会好转。

4、压力过大

总是肚子胀气和生活中压力过大有关,懂得压力释放,保持心情舒畅,对身体维持健康有帮助。很多人之所以消化能力降低,容易胀气并非饮食不正确,而是有压力没有及时释放,处于精神压力过大的状态中,久而久之消化系统也受到牵连,后续肠胃动力不足,消化速度缓慢,会伴随着胀气,胃口下降等情况出现。需要及时将压力释放掉,才能恢复健康状态。

5、胃部病变

有肚子胀气的特征不排除和胃部病变有关,胃部功能降低,消化能力差,在三餐获取食物后无法正常消化,症状就明显。还有部分人被幽门螺旋杆菌感染引发胃溃疡,胃炎,这些病变没有及时控制,会有越发严重的可能,后续出现腹胀、腹痛、拉肚子等现象,需要对症治疗提高胃部功能。

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