一周午餐不重样菜谱小学生(一周的小宝宝饮食怎么搭配)

今天分享6款快手午餐荤素搭配，营养也加倍，都是宝宝超爱的下饭菜美味又好吃。

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Day1：糖醋里脊+西蓝花炒胡萝卜+小狗肉松饭团

食材：里脊肉、料汁、西蓝花、胡萝卜、米饭、牧禾农场牛肉酥

‍糖醋里脊做法：

❶里脊肉切成丝+姜丝+宝宝酱油+淀粉+蛋清腌制15分钟

❷调料汁：番茄酱+淀粉+少许糖+淀粉+少许水，里脊肉裹上淀粉

❸锅中倒入油，将里脊肉煎至金黄，倒入料汁，收汁即可

Day2茄汁玉子豆腐+炒花甲+小狗肉松饭团

食材：玉子豆腐，料汁，花甲肉，菜椒、米饭、牧禾农场鳕鱼酥

‍玉子豆腐做法：

❶玉子豆腐切小块，裹上淀粉

❷料汁：酱油+番茄酱+淀粉+半碗水

❸锅中倒油，将玉子豆腐煎至金黄，倒入料汁，收汁即可

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Day3蜜汁鸡翅+青菜炒香菇+小狗肉松饭团

食材:鸡翅、青菜、香菇、米饭、牧禾农场鳕鱼酥

‍蜜汁鸡翅做法：

❶鸡翅对半切开+葱姜+宝宝酱油+淀粉腌制半小时

❷锅中放油，鸡翅煎至金黄+腌鸡翅的汁+水，焖熟收汁

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Day4时蔬炒虾仁+番茄炒鸡蛋+小狗肉松饭团

食材：玉米、胡萝卜、豌豆、虾仁、米饭、牧禾农场牛肉酥

‍时蔬炒虾仁做法：

❶玉米、胡萝卜和豌豆焯水

❷虾仁+宝宝酱油+姜丝+淀粉腌制5分钟

❸锅中放油，虾仁炒变色盛出，放蔬菜翻炒+虾仁加盐翻炒均匀

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Day5蘑菇炒肉片+黄瓜炒鸡蛋+小狗肉松饭团

食材：蘑菇、里脊肉、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、米饭、牧禾农场牛肉酥

‍蘑菇炒肉片做法：

❶蘑菇和肉分别切薄片，肉片+姜丝+宝宝酱油+淀粉腌制7分钟

❷锅中放油放肉片炒至变色盛起，下蘑菇翻炒+肉片+盐翻炒

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Day6肉末茄子+秋葵炒鸡蛋+小狗肉松饭团

食材：茄子、肉末、秋葵、鸡蛋、米饭、牧禾农场鳕鱼酥

‍肉末茄子做法：

❶猪肉剁碎，茄子削皮后切成段，上锅蒸熟

❷料汁：宝宝酱油+水+淀粉

❸锅中倒油放入猪肉末炒至变色，+茄子+料汁收汁

小贴士：

根据自家宝宝咀嚼能力调整食物大小

用赤玉鸡蛋炒蔬菜，宝宝挺喜欢吃

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