芒果过敏吃多了芒果会怎么样(芒果过敏还吃芒果)

芒果，有一个非常拽的名字----热带水果之王。芒果好好吃，但有关它的流言也不少呢！像是热量高啦、会引发过敏啦……，真的是这样吗今天也来追追追一下啰！

1、芒果清甜可口

芒果醇厚香甜的气息及鲜艳的颜色，非常适合在夏季搭配甜品、冰品或入菜食用，有增添香气及促进食欲的效果。主要的成分含有果糖、膳食纤维，每100公克果肉的热量约40~60大卡，可提供约90毫克的钾、21~80毫克的维生素C、β-胡萝卜素、维生素B群及叶酸、钙、磷、铁、镁等微量元素，属营养价值高的水果。

2、芒果虽甜，但热量不易囤积 因为芒果很甜，让人直觉热量很高，据台南农改场说指出，自然完熟的芒果每百公克热量约40~60大卡，500公克才相当于1碗饭的热量，比起其他食物还算低，何况果肉所含果糖、葡萄糖容易代谢消耗，加上丰富的膳食纤维与维生素，有助于帮助消化，热量不易囤积喔！

3、吃芒果抗紫外线！ 芒果属黄红色蔬果，富含胡萝卜素、类黄酮等，可预防紫外线引起红斑等皮肤疾病，也就是说，吃芒果还能强化肌肤抗紫外线能力！

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