在感情中缺乏安全感(在感情中太缺乏安全感了怎么办)

我们有位学员，她平时是个独立、热情、大方、有能力的女人，无论是工作还是生活都能处理得很好，可是一旦进入感情里，就完全变了，变得特别黏人，充满占有欲，以至于每段感情的最后都让双方感到很痛苦。

这就是内心“安全感”的缺失，因为这种“不安全感”导致她在每段感情里既伤害了自己也伤害了别人。

在心理学家看来，当我们拥有安全感的时候，在和别人相处时，能够随心所欲地做自己想做的事，可以和对方分享生活中的一切，无论是开心还是悲伤。

当我们缺失安全感的时候，既不能向对方展示真实的自己，也完全无法信任对方，无法享受感情里的幸福感。

今天，我们就来分析一下不安全感产生的原因。一般来说，感情里的不安全感主要于原生家庭、亲密关系以及社会。

可能是童年时期，父爱的缺失、过度的溺爱，甚至是父母的不管不顾，这些都有可能导致产生不安全感。

也有可能是成年后，在初次进入一段亲密关系时被伤害，或是被周围人的亲身经历所影响。亦或是各种影视剧中宣传的亲密关系，让她期待一种理想化的感情。

当自己的感情不符合这种期待时，就会加重这种不安感。

现在我们既没有办法回到童年，也没有办法改变环境，那究竟要怎么才能消除感情里的不安全感呢

1.同频交流

在感情里会产生不安感，是因为有的时候你所给的并不是对方想要的。对女性而言，更重要的是满足情感需求。

在亲密关系中，女性渴望男性的倾听和陪伴，而男性的思维模式不同，常常领悟不到对方的点，这就导致问题的产生。

比如，女生身体不舒服但并没有很严重，这个时候想要的是伴侣的陪伴和关怀。

要是这个时候男生没有给予陪伴和关怀，女生就会想：“之前他都会陪我的，是不是他不爱我了”；“难道还有别的事情比我更重要，之前他都会放下一切来陪我的”；“肯定在和别的女生在一起，他不爱我了”等等。

就短暂的时间，脑子中浮现了无数种不好的可能。这些都源于伴侣之间的不同频，你认为应该这样的，而他做出的反应和你期待的截然不同。

因此，在亲密关系中，要和伴侣保持同频的交流，直接告诉他你所想的，你希望他做的事情。

举个例子，你快过生日了，想让对方给你送个礼物，你期待的礼物是一件你看上很久但是一直没买的裙子，结果生日当天，他送给你一双手套。

你会觉得：“肯定是不爱我了，我想要裙子，他给我手套，肯定就是顺手买的”。而事实并非如此，他送你手套是因为每年冬天，你的手都会冻伤。

他是关心你的，只不过你们想的都没有和对方明说，产生了误会，间接地增加了不安全感。如果你想要的直接和对方挑明，或者委婉地暗示他一下，就不会有误会了。

2.实现真正的情感独立

安全感首先于自己。踮着脚尖，难免会累，曲着脊背，难免卑微，真正在乎你的人，欣赏的永远是你独立自信的样子。

如果我们连自己都不信任，认为自己不值得被爱，当接收到来自恋人的负面情绪时，会无限地放大这种情绪，导致进一步的不安。

我们要相信自己，对自己有信心，不断提升自己，将关注点放在自己身上，构建一个强大的内心，给足自己安全感，不需要从他人身上获取安全感。

当你不再因为安全感患得患失，有自信，男人会主动为你付出，在亲密关系中也给足你安全。

房淇之前说过一句话：“他强由他强，清风拂山岗”，意思是说，无论别人如何强大，如果你是一座山，他们就像清风拂过山岗挠痒痒一样。

小时候，我们通过哭闹来吸引父母的注意，获取自己想要的东西；长大后，我们依然用类似的方式从他人身上获得安全感。

明明当只有自己的时候，能够很好地处理一切，可是他人的出现让你产生依赖。无论是朋友还是伴侣，如果期待从他们身上获取安全感，总会有某个时刻，他们无法满足你的期待。

如果在亲密关系中把这点作为基本框架，那这段关系不会长久。要想保持长久，需要自己给自己足够的安全，对伴侣的期待保持一个合理的度。

对于因为“安全感”的缺失，在感情中受伤害的人，要先治愈自己，找回自己的安全感，那你一定会收获一份美好的感情。

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