练舞蹈要注意什么(练完舞蹈基本功需要注意什么)

每一个优秀的舞者都需要长期的舞蹈基本功训练，才能适应各种舞蹈动作的难度。这对于舞者准确地进行舞蹈动作的演绎是非常重要的。

因此，我们在练习舞蹈时应该非常注意几个方面的训练：

1、在力量训练方面

在舞蹈演员的基础训练中，力量训练是必不可少的一项。舞蹈演员需要力量训练来提高速度。权力不集中会给人一种不干净的动作，显得邋遢。但在实际训练中，要意识到力量训练的重要性，尤其是大脑、的指挥和身体、的收紧程度。

2、就灵活性训练而言

通常舞者在基本功训练中会经历长期的柔韧性训练。柔韧性训练有利于提高舞蹈动作的优雅美，扩大肢体的表现范围。如果灵活性解决得好，演员用肢体表演得越充分，表现出来的动作角度就越好。

3、在控制和稳定性训练方面

在舞蹈演员的基础训练中，控制力和稳定性的训练是非常重要的一个环节。

在控制和稳定性训练方面，虽然舞者能够意识到控制和稳定性训练的重要性，但由于训练时间相对紧张，很多舞者倾向于降低对控制和稳定性训练的要求。下面是一个控制动作：做一个90度侧身控制。力量腿开始动作时，主腿总是抖动，会影响训练和美感。你要练直立感，力量，软开，重心。

4、在协调和灵活性训练方面

我们都知道，通过协调性和灵活性的训练，舞者的舞蹈动作可以更加灵活、优雅、富有艺术性。

所以在舞者的日常训练中，基本功训练主要是从多个角度训练舞者的综合素质能力，包括软开，控制，舞姿以及舞者本身的跳跃和转身能力等。

基本功训练是循序渐进的。通过由浅入深由简单到复杂的训练，舞者必须在重视基本功训练的基础上，制定合理的训练计划，在长期的训练中不断提升自己。

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