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睡眠质量充足为什么每天还是好累(明明睡眠时间充足可还是很累很困)

正常情况下,每天有足够睡眠时间,睡醒会保持精神状态良好,但有的人却依然疲惫,有这种情况应该去了解原因。长时间疲惫,没有精神会影响正常工作和学习,有时某些疾病发展产生疲倦感,没有及时察觉且积极调理,会越来越严重,甚至引发其他问题。

睡很久依然疲劳,和哪些原因有关呢

1、睡眠质量差

睡很久依然感觉疲劳,可能跟本身睡眠质量比较差有关。有的人看似每天睡眠时间达到十个小时,但真正能进入睡深度睡眠时间少之又少,总是处于很浅的睡眠状态。

稍微听到风吹草动就醒过来,之后又很难入睡,这种低质量的睡眠没有及时改善,睡醒会感觉疲劳,很难通过睡眠获得好处。需要消除不良因素影响,积极提高睡眠质量。

2、药物作用

睡很久还疲劳,可能跟某些药物作用有关。有的人经常感冒,在感冒期间服用了治疗感冒的药物,这些药物多多少少有副作用,有的药物服用后就会让人感觉疲劳,总是不断打哈欠,需休息很长时间才会好转。如果刚好这段时间在服用药物,很可能是某些药物作用引起,后续停止用药会好转。

3、出现睡眠呼吸暂停综合征

出现睡眠呼吸暂停综合征没有及时针对疾病展开治疗,会在睡觉过程中察觉到信号,例如不断打呼噜,这种情况就是睡眠呼吸暂停综合症。

长时间大量喝酒,身体肥胖的人发病概率比较高,在发展过程中有呼吸暂停情况,容易导致大脑缺氧,从而表现出注意力不集中、情绪烦躁、白天犯困等,如有疾病应该采取合理治疗措施。

4、神经衰弱

明明睡了很长时间,但身体疲倦感无法消除,可能跟神经衰弱有关。保持神经功能正常,远离神经衰弱,会发现大脑处于正常运转,放松状态。

但有的人持续神经衰弱,伴随着负面情绪产生,后续会造成大脑疲劳,就算睡眠时间很久依然无法保持放松状态,还会头痛、失眠多梦、半夜容易惊醒,需要及时调节让神经衰弱改善。

5、脑供血不足

随着年龄增长不断衰老,有的人没有注意大脑血管保护,出现脑动脉硬化这种情况,大脑血管无法保持畅通,会影响该重要器官正常供血,而大脑处于氧气,血液供应不足状态后有多种症状,包括注意力不集中、记忆力下降、容易疲劳,有时还会心情烦躁。

应该积极养护血管,尽快让脑供血不足缓解。

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