李小龙截拳道基本功训练图解大全(李小龙截拳道基础训练)

第三节，混元无极拳的锻炼方法与要领

拳型

小指、无名指、中指和食指依次蜷曲握拳，拇指端节压在食指和中指的第二骨节上，紧握和松握两种握法，点打穴位多为松握的空心拳，当然也有紧握的实心拳，比如凤眼拳和透骨拳，食指前突为凤眼拳，中指前突为透骨拳，其他攻击时多用紧握的日字冲拳。

点打穴位的空心拳通常有拳眼向上打直劲的两仪手，有拳心向上打篡劲的无极手，有拳心向下打拧拧、外背劲的太极手，结合手、眼、身法、步配合一体，才能达到点穴目的。包括：捞、直、篡、寸、钉钉、拧拧、里勾、外背、切背、反背等劲法。

掌型

正掌 掌心朝前，手指朝上，向前推出。

横掌 掌心朝前，手指朝外，向前推出。

斩掌（手） 掌心向内，手指朝下，由内向外斩出； 掌心向内，手指朝上，由内向外斩出 。

切背掌 掌心向下，用掌根横切前方。

拍掌 手掌竖起与前臂成90度，右掌掌心朝左拍击，左掌掌心朝右拍击。

步法

包括：碎步、马步、偷步、垫步、闪步、弓蹬步、前移步，后移步，左移步，右移步。

腿法

包括：前踢、正蹬、双飞、侧踢、横踢，后踢、后撩踢、后旋踢。

手法

包括：摊手、榜手、伏手、斩手、捆手、发（伐、问）手、标指、护手、拍手、枕手、窒手、按手、缠丝手。

肘法

包括在：砸肘、横击肘（挑肘、劈肘、跪肘、卡肘）、后（反）击肘。

膝法

包括：顶膝

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