告别水桶腰的动作(水桶腰做什么运动)

拥有窈窕性感的小蛮腰，

是无数女人的梦想

可是有些高强度的运动瘦腰法太累了，

对于懒惰星人来说有点困难。

那么，瘦腰瘦肚子的简易方法有哪些

今天成sir就介绍几个简单易学的动作，

想要甩掉腰腹赘肉造就傲人身材的你，

快来学习吧！

动作1

每组动作拉升1分钟 休息半分钟 每次3组 ！坚持一个月 见证奇迹的时刻。

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