提高情商的方法非常实用的方法(提高情商的具体方法)

情商(Emotional Intelligence )，通常是指情绪商数，它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从简单的层次上下定义，提高情商的基础是培养自我意识，从而增强理解自己及表达自己的能力。

戈尔曼和其他研究者认为，情商由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系这五种特征组成。

值得指出的是，情商固然包括人与人互动的层面，但情商的意义并非指谄媚、奉承、巴结、虚伪。

情商越来越多地被应用在企业管理学上。对于组织管理者而言，情商是领导力的重要构成部分。

美国心理学家认为：在人的成功的诸多主观上的因素里面，智商（IQ）因素大约占20%，而情商（EQ）则占80%左右。情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。即领导和管理能力。

你去朋友家里做客，朋友说，时间不早了，要不留下来吃顿饭吧。你说“行”。半路上偶遇了几个同事，人家正准备去聚餐，问你一句，要不你也一起来参加吧。你说“行”行个屁啊，你以为你这叫实在吗，你这叫愚蠢的自私，因为你只在考虑你自己的感受，这样下去你会没朋友的，记住，你身边再亲近的人，对利益都是敏感的，人家就是说说而已，你如果当真了，你就是不懂事。

重要节日群发短信意义不大，可以对重要的人单独发。当两个人互相都不联系时，这段关系便会不了了之。如果很久后突然联系，那多半是来找你借钱的。如果你感觉对方想借钱，而你又不想借他，直接先说明自己目前经济情况很差，这样能节省很多对方跟你虚伪的客套，彼此都节省时间。

经常为了跟自己无关的事和别人发生争论，与人争论，是最浪费时间和消耗精力的事情，但我们经常看到有些人，为了一些和自己毫无关系的事，互相争论半天，比如为了个某某明星，是不是劈腿了，两个互不相识的人，也在那吵半天，这事跟你俩有关系吗你去看那些大V，基本不会和别人争论。因为和见识层次完全不同的人争论，只会证明自己的愚蠢。

我们无法预定智商，却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。

敢于正视别人的眼睛，不飘忽，不躲闪。有些人说话，看都不敢看对方的眼睛，躲躲闪闪，这是缺乏自信的表现，对方瞬间就能感觉到你没有底气，就吃定你了。学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。

永远别说反问句，比如你打印文件，你领导跟你说，你怎么只打印一份啊他要是换个说法，这个文件需要打印两份，哪种说法你更容易接受呢再比如说你着急出门，突然钥匙找不着了，你老婆跟你说，你是不是又把钥匙拉进洗手间了她换个说法，哎，你去看一下洗手间，明显后者听起来舒服多了，再比如你儿子考试没及格，你说怎么搞得，考试怎么又没及格换种说法，儿子，你跟妈妈说一下这次考试你心理的感受，这完全不一样啊，心理学讲，反问句天生带有攻击属性，以及一种蔑视的味道，所以沟通中，要谨慎使用反问句。

其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限时，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

沟通中，对方想要什么，你就及时地给什么，经常炫耀的人想要赞美，你就多吹捧多恭维，优柔寡断的人想要勇气，你就多肯定多鼓励，逻辑不清的人想要条理，你就多归纳总结，给他方向，性子急的人想要效率，你就简洁明了，直入主题，节省他时间。

聊天时，多聊别人有的，而不是你拥有的。听到一个消息就随便表露你的情绪，并不会让人引起共情，反而令人觉得情绪化，记住，如果拿捏不好表达什么情绪，没有情绪就是最好的表态。睡觉前突然想说的话，不管多想，都不要去说，第二天早上你会发现，昨晚的想法有多可怕。

找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。是的，当血液充满大脑的时候，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。

当一个人和你不在一个频率上时，就算你说的每一个字都有道理，你与他说话再多也是废话。而且，你说得越有道理，他就越觉得你废话多。我们总想让别人内心强大，其实吧，这事儿不用教，摔得跟头多了，经历得多了，他内心自然就强大了。真正的爱不是把他抱在怀里，而是让他学会走路。不敢生气的是懦夫，不敢去生气的才是智者。如果你是对的，你没必要发脾气；如果你是错的，你没资格去发脾气。

讲完任何一个东西不要问别人，“你理解嘛”，“你懂我的意思吗”这是个很差的习惯，“你理解嘛”，“你懂我意思吗”这种话就是在怀疑对方，懂得照顾别人感受的人，会把“你理解吗”换成“我说清楚了吗”你感觉一下，你品，你细品，谦虚的态度立刻就出来了，简单的不一定是好方法，但好方法一定是简单的。这四个点，但凡照着做，你的人缘会大幅度提高。

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